Dna je forma artritídy, ktorá je často charakterizovaná ťažkou a náhlou bolesťou. Najčastejšie príznaky dny sa cítia v prstoch, ale môžu tiež ovplyvniť iné kĺby. Podľa Purine Research Society, dna je jednou z najstarších známych metabolických ochorení a je spôsobená nadprodukciou kyseliny močovej. Štúdia, publikovaná v časopise New Zealand Medical Journal, zistila, že pacienti s diabetom typu 2 majú väčšiu šancu na vznik dny. Jedenie potravín nižšie v kyseline močovej môže pomôcť znížiť šance na ďalší bolestivý dna útok.
Krok 1
Obmedzte živočíšne bielkoviny vo vašej strave. Podľa Mayo kliniky, všetky živočíšne produkty obsahujú puríny, ktoré môžu spôsobiť vyššiu kyselinu močovú. Živočíšne proteíny s väčšinou purínov zahŕňajú mäso z orgánov, červené mäso a mastné ryby.
Krok 2
Pridajte do stravy viac zeleniny, ovocia a celozrnných zŕn. Tieto potraviny poskytujú vitamíny a minerály a pomáhajú udržiavať zdravú rovnováhu vo vašom tele.
Krok 3
Zvýšte prívod vody. Voda môže pomôcť odstrániť akékoľvek nahromadenie kyseliny močovej vo vašom tele. Pite aspoň osem pohárov vody denne.
Krok 4
Vyhnite sa konzumácii alkoholu. Alkohol interferuje s odstránením kyseliny močovej vo vašom tele.
Krok 5
Jedzte mliečne výrobky bez obsahu tukov, aby ste znížili šance na vzplanutie dna. Podľa Mayo Clinic, niektoré výskumy spájali mliečne výrobky s nižším obsahom tuku na nižšie riziko dny.
Krok 6
Vyhnite sa cukru. Ak máte cukrovku, obmedzenie príjmu cukru je dôležité pre vaše zdravie. Odchod z cukru je tiež dôležitý, ak ste mali dnu v minulosti. Hoci nie je známe, či má cukor vplyv na kyseliny močové vo vašom tele, jesť cukru vedie k obezite, ktorá je rizikovým faktorom pre dnu.
