Pozrime sa na to: Nie je žiadnym spôsobom náhodná Kourtney Kardashianova žiarivá koža a tesne postavená tvár. Hviezda a matka troch starajúcich sa o Kardashianov sa vážne starajú o stravu, ktorá je úplne organická a bez gluténu a mliečnych výrobkov, ale nedávno odhalila, aká presná je denná dávka základom.
Vo svojom najnovšom príspevku na pracovisku 38-ročná odhalila tajomstvo jej fenomenálnej postavy a je to oveľa cenovo dostupnejšie, ako by ste očakávali: dva výstrely jablčného octu denne.
"Každé ráno, keď sa prebudím, užívam kolagénové doplnky na prázdny žalúdok. Asi 20 minút po kolagéne som zvyčajne piť jednu polievkovú lyžicu organického jablčného octu miešaného do pohára vody, "píše. "Obe tieto návyky majú tonu zdravotných prínosov, ktoré ovplyvňujú všetko od vašej pokožky až po spôsob, akým vaše telo spracováva živiny." (FYI: Hoci je pravda, že jablkový jablkový ocot má výhody, jeho právomoci môžu byť značne nadhodnotené).
Tiež vezme veganskú probiotickú snímku, po ktorej nasleduje niekoľko domácich pudingov z avokáda, ktoré obsahujú modrozelené riasy E3Live, prášok na báze kostných vývarov a MCT olej. "Trvá to len pár minút a poskytuje zdravé tuky, ktoré mi dávajú energiu pred tréningom."
Na raňajky bude Kourtney mať celozrnné ovsené vločky vyrobené cez kachle ("okamžitý nie je pre teba tak dobrý!") S plodmi a včelím peľom alebo medom. Potom obesie šalát na obed, kompletnú buď s kuracou alebo lososovou omáčkou a nejakým domácim balsamickým alebo zázvorovým dresinkom, po ktorom nasleduje hrnček horúceho zeleného čaju.
Drží aj svoje popoludňajšie občerstvenie zdravé, obráti sa na "čerstvú zeleninu s avokádom humus, surové mandle alebo trochu čerstvého ovocia," píše. Potom pred večerou prichádza druhé kolo jablčného octu a probiotík.
Čo sa týka hlavnej udalosti? Kourtney hovorí, že si užíva polievky vyrobené z špargle, sladkých zemiakov alebo repy. Na príležitostnom víkendovom večeri v Los Angeles sa rozhodne pre morčacie chili. A rovnako ako ostatní ľudia, ktorí sa rozhodli jesť zdravšie počas celého týždňa, Kardashian rád pripraví tieto jedlá dopredu: "Zvyčajne sa snažím robiť polievky a chilli v nedeľu, takže mám v chladničke príplatky, m zaneprázdnený počas týždňa. "
Ale Kourtneyho abs nie sú vyrobené v kuchyni samotnej: Päť až šesťkrát týždenne dokončí intenzívny ranný tréning, ktorý môže zahŕňať všetko od šprintov na bežiacom páse až po odporový a posilňovací tréning.
Kourtney môže znieť ako celkom Sparťan, ale chce, aby jej odberatelia vedeli, že aj ona sa z času na čas prestáva: "Pretože musíš žiť svoj život." Amen!
Co si myslis?
Plánujete vyskúšať zbraň Kourtney Kardashian? Existujú nejaké potraviny, ktoré budete jesť každý deň? Zdieľať v sekcii komentárov!
