Diéta zohráva dôležitú úlohu pri raste vlasov a podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylanskej oblasti mnoho porúch vypadávania vlasov priamo súvisí s nedostatkami v stravovaní vrátane nedostatočného železa, vitamínov A a C a zinku. Niektoré formy hlávkového šalátu sú bohaté na železo, zinok a vitamíny A a C. A v Ayurvede, alternatívnej medicíne praktizovanej v Indii, sa šalát považuje za účinný prostriedok na vypadávanie vlasov. Môžete pridať šalát do vašej stravy v celej forme, alebo môžete kombinovať šalát s inou zeleninou pre vitamín bohatý vlasový tonik.
Krok 1
Opláchnite rukolový šalát a špenát pod studenou vodou. Odložte ich na sucho.
Krok 2
Umiestnite odmerku do odtoku odšťavovača. Nakrájajte rukolu a špenát do odšťavovača.
Krok 3
Do sklenenej nádoby nalejte šalátové a špenátové šťavy. Pridajte mrkvovú šťavu a pomarančový džús.
Krok 4
Zakryjte nádobu a jemne pretrepte šťavy, kým sa nezmiešajú. Uložte šťavu do chladničky až na päť dní.
Krok 5
Napiť dve 8-oz. poháre šťavy každý deň. Pred každým použitím pretrepte šťavu.
Veci, ktoré budete potrebovať
- odšťavovač
- 4 šálky rukoly hlávkového šalátu
- 4 šálky baby špenát
- 1 šálka mrkvovej šťavy, nie z koncentrátu
- 2 šálky pomarančového džúsu, nie z koncentrátu
- Sklenená odmerka
- Sklenená nádoba s vrcholom
Tipy
- Ak chcete, môžete namiesto použitia vopred pripravenej čerstvej mrkvovej šťavy. Štyri veľké mrkvy poskytujú jeden 8-oz. šálka šťavy. Umyte mrkvu a rozseknite ich tak, aby zapadli do otvoru v odšťavovači. Môžete tiež použiť čerstvý pomarančový džús namiesto kúpeného obchodu. Šesť veľkých pomarančov robí dva 8-oz. šálky šťavy. Budete potrebovať aj citrusový odšťavovač. Pomaly pomerajte pomaranče medzi rukami a vyjadrujte šťavu. Ak nemáte odšťavovač, rozotrite špenát a šalát v mixéri alebo v kuchyni spolu s 1 šálkou vody. V prípade potreby pridajte viac vody.
