Odhaduje sa, že 79 miliónov dospelých z USA je preddiabetických. Termín "pre-diabetes" je pomerne nedávno vytvorený termín na opis čoraz bežnejšieho stavu, v ktorom sú hladiny Vášho cukru v krvi chronicky zvýšené, ale ešte nemáte úplný diabetes. Cieľom liečby cukrovky je prirodzené prevencia alebo oddialenie nástupu diabetu 2. typu. Hlavnými odporúčaniami boli strata hmotnosti, lepšie stravovacie návyky a väčšia telesná aktivita. Rastúci výskum však naznačuje, že vaša hladina vitamínu D úzko súvisí s vašim stavom pred cukrovkou. Jedného dňa by sa mohlo stať predmetom predbežnej liečby cukrovky.
Vitamín D
Vitamín D je vitamín a hormón rozpustný v tukoch. Pravdepodobne viete, že je to ako slnečný vitamín, pretože vaše telo dokáže syntetizovať vitamín D, keď ultrafialové slnečné svetlo zasiahne vašu pokožku. Vo vnútri tela vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika, takže je známy hlavne ako dôležitý ochranca zdravia kostí. Je to tiež kľúčové pre bunkový rast, imunitnú funkciu a kontrolu zápalu. Počas posledných 20 rokov však rastúci počet výskumov odhalil mnoho ďalších úloh vitamínu D vrátane zdravia srdca, ako aj kontroly vysokého krvného tlaku, obezity a cukrovky. Výskumníci zistili, že receptory vitamínu D sa nachádzajú vo vašom tele, vrátane pankreasu, ktorý produkuje inzulín a je kľúčovým hráčom pri vzniku cukrovky.
Pre-Diabetes
Predabsorbcia sa deje, keď sú hladiny cukru v krvi stále vyššie ako normálne, ale ešte nedosiahli úroveň, v ktorej by ste mali diagnostikovať diabetes. Lekári a vedci sa tiež odvolávajú na tento stav ako na zhoršenú glukózovú toleranciu. Na základe údajov CDC o úrovni A1c reprezentatívnej vzorky je približne 35 percent dospelých v USA pre-diabetických. Byť preddiabetický prirodzene zvyšuje riziko diabetu 2. typu, ale v preddiabetickom štádiu mnohí ľudia už prežívajú srdcové komplikácie spojené s cukrovkou spolu so zvýšením krvných lipidov, ako je cholesterol. Väčšina ľudí s pre-diabetes sa v priebehu 10 rokov rozvinie plne s diabetom, ale Národný program vzdelávania o cukrovke hlási, že straty 5 až 7 percent vašej telesnej hmotnosti môžu zabrániť ochoreniu.
Nedostatok vitamínu D súvisí s pre-diabetes
Elena Barengoltsová, endokrinológka na University of Illinois v Chicagu, publikovala metaanalýzu výskumu v časopise Endocrine Practice, ktorá spája vitamín D a pre-diabetes. Zistila, že väčšina diabetikov je nedostatok vitamínu D. Príliš málo cirkulujúceho vitamínu D je definované ako koncentrácia menšia ako 30 ng / ml a odhaduje sa, že 77 percent populácie USA klesne pod túto úroveň. Ľudia s nízkym stavom vitamínu D majú tendenciu mať vyššiu hladinu cukru v krvi na pôst, zhoršenú toleranciu glukózy, vyššiu frekvenciu metabolického syndrómu a vyšší výskyt pre-diabetes. Jej závery naznačujú, že suplementácia vitamínom D medzi preddiabetikami zlepšuje sekréciu inzulínu, citlivosť na inzulín a rezistenciu na inzulín.
Aktuálne odporúčania o príjme
Obnova vitamínov D pre diabetikov do normálnych a zdravých hladín môže byť dôležitou súčasťou prevencie cukrovky typu 2, píše Barengolts. Je potrebný ďalší výskum na potvrdenie tejto skutočnosti a poskytnutie konkrétnych odporúčaní založených na dôkazoch. Medzitým mnohé skupiny amerických dospelých a detí dostanú príliš málo vitamínu D. Zdravotné usmernenia pre Američanov 2010 označujú vitamín D za "výživnú zložku", pretože príjem je taký nízky, zdravotné problémy sú možné. Inštitút medicíny odporúča, aby od 1 do 70 rokov všetci Američania potrebovali denne aspoň 15 mikrogramov vitamínu D. Potom potrebujete 20 mikrogramov denne. Losos, makrela, tuniak, mlieko a jogurt sú dobrým zdrojom vitamínu D spolu s olejom z tresčej pečene.
