Niektoré vitamíny a výživové doplnky sú spojené s gastrointestinálnymi vedľajšími účinkami, ktoré spôsobujú nadúvanie brucha. Niektoré vitamíny môžu spôsobiť plyn, zadržiavanie vody alebo zápchu - z ktorých každá môže spôsobiť nadúvanie. Naopak, užívanie určitých vitamínov môže pomôcť zmierniť podmienky, ktoré spôsobujú nadúvanie. Aby ste minimalizovali riziko nežiaducich účinkov alebo závažných interakcií s liekmi, aby ste mohli užívať vitamíny, poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom skôr, než začnete užívať akýkoľvek výživový doplnok, ktorý lekár nepredpisuje.
Vitamíny, ktoré spôsobujú nadúvanie
Podľa informácií poskytnutých spoločnosťou Healthwise na internetovej stránke spoločnosti Blue Shield California môžu multivitamíny spôsobiť nadúvanie a plyny ako vedľajšie účinky, ako aj tablety so železom. Výživové doplnky obsahujúce vlákninu môžu tiež spôsobiť nadúvanie plynu a brucha. Zatiaľ čo niektoré vitamíny vedú k nadúvaniu tým, že spôsobujú, že telo produkuje prebytočný plyn, iní môžu spôsobiť, že brucho sa nafúkne po zápche. Podľa článku NBC Los Angeles sú vitamíny spoločnou príčinou zápchy. Niektoré minerálne doplnky, ako je vápnik, môžu tiež spôsobiť nadúvanie v GI. traktu.
Vitamíny na liečbu nadúvania
Zatiaľ čo niektoré vitamíny spôsobujú nadúvanie, iné môžu pomôcť zmierniť nadúvanie riešením základnej príčiny. Podľa článku Fox News Health Blog od Tanya Zuckerbrota, registrovaného dietetika, vitamín B-6 pôsobí ako prírodný diuretik a môže preto pomôcť zmierniť nadúvanie spôsobené zadržiavaním vody. Je však dôležité, aby sa podľa Zuckerbrotu nepodieľalo viac ako 100 mg vitamínu B-6 denne. Ak je vaše nadúvanie spôsobené zadržiavaním vody spojené s PMS, užívanie doplnkov vápnika až do 1000 mg denne môže pomôcť tomuto a ďalším príznakom PMS ako bolesti chrbta a kŕče, podľa FamilyDoctor.org. Avšak, ako bolo uvedené, vápnik môže tiež spôsobiť nadúvanie v dôsledku zápchy. Užívanie vápnika s iným minerálom, horčík, môže pomôcť vyvolať jeho zápchu.
Menej nafúknuté vitamíny
Hoci je nadúvanie spojené s mnohými bežne predpisovanými doplnkami, ako sú multivitamíny a vápnik, tento vedľajší účinok sa dá vyhnúť alebo minimalizovať tým, že sa vitamíny a doplnky podávajú v rôznych formách, ktoré sú menej pravdepodobné, že spôsobia nadúvanie. Podľa NBC Los Angeles obsahujú prenatálne vitamíny veľa rovnakých živín ako bežné multivitamíny, ale sú menej nadýchané, lebo sú ľahšie absorbované hrubým črevom ako iné druhy multivitamínov. Podľa NBC Los Angeles, ak potrebujete užívať doplnky vápnika, vyskúšajte žuvacie antacidá alebo doplnky vápnika, ktoré sa ľahko rozpúšťajú v octe, pretože sú menej pravdepodobné, že spôsobia zápchu a nadúvanie.
Domáca starostlivosť
V závislosti od príčiny vášho nadúvania môžu niektoré zmeny stravy pomôcť zmierniť vaše príznaky. Podľa spoločnosti MedlinePlus môžu ľudia, ktorí bežne prekonávajú brušnú nadúvanie, mať prospech z vyhýbania sa žuvačke a sýtených nápojov, najmä tých, ktoré obsahujú sorbitol alebo fruktózu. Vyhýbanie sa určitým jedlám ako je ružičkový kel, kapusta, šošovica, okurky a fazuľa môžu tiež pomôcť zabrániť nadúvaniu, pretože môže prestať fajčiť a jesť pomaly, hovorí MedlinePlus. Užívanie vitamínov v noci namiesto rána môže tiež pomôcť znížiť nadúvanie spôsobené vitamínmi, tvrdí NBC Los Angeles.
Kedy navštíviť lekára
Ak predpísaný doplnok vitamínov predpísaný lekárom spôsobuje nepríjemné nadúvanie, spoločnosť Healthwise odporúča, aby ste pred ďalším užívaním dávky zavolali lekára, aby ste zistili, či by ste mali prestať užívať doplnok, alebo namiesto toho urobiť inú dávku. Ak prídavok spôsobuje nadúvanie a nebol predpísaný lekárom, je lepšie prestať užívať, hovorí Healthwise. Majte tiež na pamäti, že vaše nadúvanie môže byť výsledkom základného zdravotného stavu skôr ako vášho vitamínového doplnku. Kontaktujte svojho lekára, ak je nadmerné nadúvanie sprevádzané bolesťou brucha, hnačkou, vracaním, krvou v stolici, tmavými stoličkami, strata hmotnosti alebo zhoršením pálenia záhy, pretože tieto príznaky môžu naznačovať vážny zdravotný stav.
