Paradajková šťava je oficiálnym štátnym nápojom v Ohiu, podľa šéfkuchára a vedúceho potravín Jamese T. Ehlera z FoodReference.com. Ohio obyvatelia sú na niečom. Paradajková šťava, ktorá má dobré teplo alebo chuť, vám môže pomôcť dosiahnuť ciele na zníženie hmotnosti, ak viete o nej pár vecí a viete, ako vybrať ten správny druh.
Kalórie a živiny
Paradajková šťava vám môže pomôcť schudnúť, ak ju pijete namiesto vyšších kalórií. Napríklad 12 tekutých oz rajčiakovej šťavy má 60 kalórií, podľa databázy výživových informácií Fat Secret. Paradajková šťava je tiež dobrým zdrojom vápnika, vitamínu C a železa, čo vám dáva dobrý pocit, a preto je menej pravdepodobné, že podvádzať stravu, hlásené Fat Secret. Na rozdiel od toho, priemerná cukor sladená sóda má 150 kalórií a žiadne živiny, podľa TeensHealth.
Výhody hydratácie
Rajčiaková šťava môže pomôcť vášmu telu získať potrebnú vodu a pomáha vám schudnúť. Keď ste dehydratovaný, vaše obličky kompenzujú hromadením vody, čo vám spôsobí, že budete držať vodu, ktorú by ste sa mali zbaviť, keď používate toaletu, povedal Andrea Wenger Hess, výživu z University of Maryland's Joslin Diabetes Center ,
Účinok na Cravings
Paradajková šťava vám môže pomôcť s potravinami. Potraviny s ostrými kyslými chuťami, vrátane rajčiakov, zdanlivo "zahlcujú" chuťové poháriky, čo vám môže pomôcť cítiť viac spokojnosti a vyhnúť sa jedlu, keď nie ste hladní, podľa knihy Selene Yeagerovej "Kniha lekárov o liečebných prostriedkoch". Práve preto Bernice Pattersonová, vedúca skupiny pre populárny program založený na hromadných chudobách, povzbudzuje svojich členov, aby popíjali rajčiakovú šťavu alebo múchali na hroznových paradajkach, keď chcú sladkosti alebo tučné jedlá.
dôležité informácie
Uvedomte si, že paradajková šťava nie je pre vás taká dobrá ako celá paradajka. Odšťavovanie odstraňuje vlákninu z ovocia a zeleniny podľa Americkej rakovinovej spoločnosti. To je problém, pretože potraviny s vysokým obsahom vlákniny trvajú dlhšie na trávenie, než potraviny, ktoré sa znižujú v vlákne, čo vám pomôže cítiť sa dlhšie. Takže vychutnajte si rajčiakovú šťavu, ale nepoužívajte ju ako náhradu celej zeleniny.
Výstraha
Niektoré paradajkové šťavy majú vysoký obsah sodíka. Napríklad jedna pohárka jednej populárnej značky má neuveriteľných 750 g sodíka. Nielen to spôsobuje, že niektoré paradajkové šťavy sú nebezpečné pre tých, ktorí užívajú obmedzené sodíkové výživy, ale nadmerná spotreba sodíka spôsobuje, že vaše telo zadržuje vodu, čo spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti, podľa Mayo Clinic. Našťastie sú v supermarketoch k dispozícii nízko sodné paradajkové šťavy.
