Pečené červené papriky pridávajú slanú, mäsovú chuť na sendviče, rovnako ako sladkosť na poklesy a iné recepty. Kalórie v pražených červených paprikách môžu prispieť k vašim výživovým cieľom, rovnako ako k vašim denným energetickým požiadavkám.
kalórií
Polievková porcia praženej červenej papriky obsahuje 30 až 50 kalórií, podľa potravinovej databázy SIMPLEASLIFE MyPlate. To predstavuje menej ako jedno percento kalórií, ktoré by ste mali denne konzumovať, ak dodržiavate 2 000 kalórií. Pečené červené papriky sa často podávajú s rôznymi jedlami alebo na nich, takže budete musieť podľa toho upraviť celkové množstvo kalórií.
Živiny, vláknina a bielkoviny
Mnoho kalórií v pražených červených paprikách pochádza zo sacharidov. Polovica pohára poskytuje päť až 10 gramov sacharidov. Pečené papriky tiež poskytujú jeden gram vlákniny a jeden gram bielkovín.
cukor
Prirodzený obsah cukru v praženej červenej paprike sa pohybuje od dvoch do štyroch gramov v pol šálke.
Tipy na varenie
Vytváranie praženej červenej papriky doma je rýchly proces. Potravinová sieť odporúča dôkladne umývať papriky pred ich držaním cez zdroj tepla s kliešťami - najlepšie funguje gril alebo plynový rozsah.
Otočte paprikou tak dlho, kým je pokožka rovnomerne rozotrená a čiernená po všetkých stranách. Papriky umiestnite do misy a zakryte doskou alebo plastovým obalom, aby ste mohli paru ďalej uvoľniť z koreňového mäsa. Papriky sú potom pripravené na olúpanie a naočkovanie.
Viac informácií o MyPlate
Bezplatná aplikácia SIMPLEASLIFE MyPlate na sledovanie kalórií pre iPhone a Android pomohla miliónom ľudí schudnúť zdravým spôsobom - získaním podpory od aktívnej komunity pri sledovaní ich stravovania a cvičenia. Aplikácia MyPlate je konzistentne vybavená najlepšou aplikáciou a ponúka najnovšiu technológiu v ľahko použiteľnom nástroji, ktorý obsahuje milióny potravín a receptov, 5 minút tréningu v aplikácii a robustnú komunitu podpory.
