Smäd sa vyskytuje, keď vaše telo potrebuje vodu. Keď nepijete dostatok vody, vaše telo dostane zmiešané signály o hladoch. Dehydratácia spôsobuje, že si myslíte, že potrebujete jesť, keď skutočne potrebujete príjem tekutín. Niekedy jesť jedlo z nudy. Sledovanie toho, čo pijete a budete jesť, pomôže zastaviť prejedanie. Bude to tiež vedieť, koľko pijete deň a aké sú vaše potreby tekutín.
Dehydratácia Symptómy
Príznaky dehydratácie zahŕňajú zápchu, smäd, suchú pokožku, pomalý pocit, závrat, suché oči a znížený výkon moču. Pitie osem 8 oz. poháre vody denne pomôžu predchádzať dehydratácii. Ak máte tieto príznaky, vyhľadajte lekársku pomoc. Medzi príznaky cukrovky patrí dehydratácia.
Cítiť sa unavený
Ak sa nedostanete na pitie dosť denne, budete cítiť unavený. Budete cítiť hlad, pretože vaše telo si myslí, že potrebuje potravu na energiu. Tento pocit únavy súvisí s tým, že vaše telo neberie dostatok tekutín, ktoré vám pomôžu lepšie fungovať. Organy vášho tela potrebujú vodu, rovnako ako motor auta potrebuje palivo na efektívnu prevádzku.
voda
Voda, neutrálna kvapalina, môže ľahko potlačiť smäd. Voda vám pomôže cítiť sa lepšie a pomáha normálne fungovať, hovorí Weight Watchers.com. Budete jesť menej, ak máte dostatočnú hydratáciu. Kofeinované nápoje, ako sú nealkoholické nápoje, obsahujú prísady a rušia schopnosť vášho tela zbaviť sa toxínov. Väčšina nápojov propaguje schopnosť pôsobiť ako anti-toxíny. Najlepším anti-toxínom je voda, pretože pomáha vyplaviť toxíny prirodzene z vášho tela.
cukrovka
Príznaky cukrovky zahŕňajú pocit hladovosti a smädu, Americká asociácia diabetes, alebo ADA, hovorí. Ak hladina cukru v krvi kolíše a nie je v normálnych hodnotách, môžete mať zmiešané signály hladom a smädom. Budete dehydratovaní, ak vaša hladina cukru v krvi zostane vysoká a vy budete chcieť jedlo. Počas zvýšenej dehydratácie s vysokou hladinou cukru v krvi budete močiť menej. Keď klesne hladina cukru v krvi, budete močiť viac. Stane sa to bludný cyklus, ktorý nevie, či by ste mali jesť alebo piť tekutiny. Váš lekár potrebuje tieto príznaky hlásiť.
