Chafing sa vyskytuje vtedy, keď hrubé tkaniny preniknú na vaše telo. Aj keď je počas intenzívneho cvičenia bežný, môže sa stratiť aj počas práce alebo ak nosíte nepríjemný pár nohavíc na rande. Okrem bolestivosti je aj trápenie trápne a môže spôsobiť, že je ťažké chodiť alebo vykonávať bežné každodenné aktivity. Zmenou váš zmysel pre módu, aby ste zabezpečili, že vaše nohy zostanú suché, existuje mnoho spôsobov, ako bojovať proti roztrhnutiu nohy.
Krok 1
Vyberte oblečenie vyrobené z prírodných priedušných tkanín vrátane bavlny. Vyhnite sa svrbenie, umelé tkaniny, ktoré sa necítia pohodlne na koži, vrátane polyesteru. Ak cvičíte, vyhnite sa noseniu voľného oblečenia. Znížené trenie pomáha znižovať bolestivé odieranie.
Krok 2
Vypláchnite si oblečenie podľa návodu na označenie pred nosením. Podľa národných inštitútov zdravia pot, špina a chemikálie, ktoré vytvárajú na oblečení, môžu zhoršiť poškodenie.
Krok 3
Nasaďte si nohy ľahkým poťahom mastenca alebo kukuričného škrobu, skôr než budete skĺznuť na nohaviciach. Prášok pomáha udržiavať nohy suché, čo znižuje poškodenie.
Krok 4
Počas celého dňa pite veľa vody. Či už cvičíte alebo vykonávate pochôdzky, zostáva hydratovaná a pomáha potiť. Nedostatočné potnénie umožňuje tvoriť na koži malé kryštály soli, ktoré môžu ešte horšie poškodenie spôsobené trením.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Mastencový prášok
- Kukuričný škrob
Tipy
- Nosenie oblečenia, ktoré už viete, nevedie k poškodeniu, ak pracujete alebo ste dlhšiu dobu chôdzou.
