Čokoláda, najmä tmavá čokoláda, je pre vás dobrá. Podľa Clevelandskej kliniky tmavá čokoláda podporuje zdravie srdca, zlepšuje náladu a kognitívne funkcie. Množstvo uhľohydrátov v čokoláde sa však môže meniť. Prečítajte si štítok a zistite, koľko uhľohydrátov vašej čokoládovej tyčinke prispieva k vášmu dennému príjmu.
Bittersweet Carbs
Čím tmavšia čokoláda dostane, tým menej gramov sacharidov má. Tmavá čokoláda má tiež viac vlákniny, čo je typ sacharidov, ktoré nestrávite. Mliečna čokoládová tyčinka s obsahom 1,55 unce obsahuje 26 gramov uhľohydrátov a 1,5 gramov vlákniny podľa údajov Ministerstva poľnohospodárstva USA o výživovej hodnote. Vaša čokoládová tyčinka obsahuje 23 gramov sacharidov a 3,5 gramov vlákniny, ak obsahuje 60 až 69 percent kakaa. Ak môžete vydržať mierne horkú chuť, 70 až 85 percent kakaovej horkej čokolády poskytuje 20 gramov sacharidov a 4,8 gramu vlákniny na podanie 1,55 unce.
