Zatiaľ čo žiadny šišek nie je naozaj nízkou kalóriou, želé šišky patria medzi tie druhy, ktoré obsahujú najviac kalórií. Nielenže majú vysoký obsah kalórií, ale väčšina z týchto kalórií pochádza z cukru a tuku, ktoré by mali byť obmedzené v zdravej výžive, aby ste znížili riziko srdcových ochorení, obezity a iných zdravotných problémov. Ak by ste naozaj chceli želé koblih, robiť si vlastnú pečú verziu je zdravšia a nižšia v kalóriách ako smažená verzia, ktorú si kúpite v koblihu.
Obsah kalórií
Typický želé naplnený koblih má 289 kalórií, 16 gramov tuku a 18 gramov cukru. Ide o 24 percent dennej hodnoty tuku a viac ako polovicu dennej odporúčanej hranice 25 gramov pridaného cukru pre ženy. Muži by mali obmedziť pridaný cukor na 37,5 gramov denne. Želé šišky majú menej kalórií než krehké koblihy, ktoré majú 375 kalórií a 21 gramov tuku, ale viac ako 242 kalórií a 14 gramov tuku v obyčajnom šištiacom koblihu. Vytvorte si vlastnú pečúcu verziu a každý šalát bude obsahovať asi 215 kalórií a 6 gramov tuku.
