Okruhový tréning je termín, ktorý sa zvyčajne spája s zdvíhaním alebo budovaním pevnosti. Ale princípy, ktoré sa vzťahujú na budovanie sily, sa vzťahujú aj na zlepšenie basketbalu. Keď ste okruhový tréning v basketbale, idete na rôzne stanice, ktoré sú nastavené tak, aby ste mohli pracovať na manipulácii s loptou, po prehrávaní, mimo streľbe, obrane a prechode. Tréner zvyčajne nastaví okruhové tréningové stanice pred začiatkom sezóny, kedy je možné vyvrtávať základy bez obáv o ďalšiu hru.
funkcie
Okruhový tréning v basketbale dáva šancu hráčom a trénerom pracovať na rôznych zručnostiach počas tréningu. Namiesto rozdelenia hráčov do dvoch skupín na tréningovú reláciu môžete mať na každej stanici jedného alebo dvoch hráčov. Nastavenie by mohlo zahŕňať stojan na manipuláciu s loptou uprostred ihriska, streľbu z voľného hodu na jednej z postranných košov, odbočnú stanicu na postrannom koši, vonkajšiu střelu na jednom konci ihriska a prechod - a streľbu na inom konci.
význam
Umiestnite hráčov na stanicu, ktorá pomôže ich hre najviac na začiatku tréningu. Zatiaľ čo sa hráči budú pohybovať po celú reláciu, je dôležité, aby hráči stavali na silných stránkach a pracovali na slabých miestach svojej hry. Na každej stanici by ste mali mať aspoň jedného asistenta, ktorý by hráčom pomohol pracovať v ich hre. Ak nemáte dostatok asistentov na obsadenie každej stanice, autobusy môžu pokryť viac staníc.
dôležité informácie
Na snímacej stanici pracujte na všetkých aspektoch streľby. To zahŕňa nožnú prácu, umiestnenie lopty na ruku, streľbu pohybu, zdvíhanie a sledovanie. Nechajte s vami kontrolný zoznam a poskytnite korektívne poradenstvo, ako hráč pracuje. To isté platí aj pre odskok, manipuláciu s loptou a defenzívne umiestnenie.
Časový rámec
Aby ste mohli veľmi dobre využiť svoj tréningový čas, presuňte hráčov okolo stanice na stanicu. Hráči by sa mali pohybovať každých šesť alebo sedem minút. Zatiaľ čo v krátkom čase nevyriešite všetky slabé miesta, získate vedomosti a väčší pohľad na každú oblasť hry.
bitka
Po vykonaní tréningu v basketbalovom okruhu je často najlepšie dať to, čo sa hráči naučil do hry tým, že majú tréningovú hru alebo scrimmage. Možno ste urobili prielom pri manipulácii s loptou, mimo streľbu alebo odraz. Najlepším spôsobom ako cementovať túto lekciu je pracovať na hernej činnosti.
