Kuracia strava zahŕňa používanie kurčiat ako ústrednú súčasť vášho stravovacieho plánu. Kuracie mäso je dobrou súčasťou stravy, pretože ak je varené správne, môže mať nízky obsah tuku a zdravý zdroj bielkovín. Jednou populárnou stravou, ktorá používa kurča, je diéta z kuracích polievok. Táto strava sa považuje za výživnú výživu a mala by sa dodržiavať len so súhlasom lekára. Malo by sa používať len krátko, pretože je veľmi nízke v kalóriách.
Krok 1
Jedzte raňajky s nízkym obsahom tuku každé ráno. Pri sledovaní kuriatkovej diéty máte povolené jedno bežné jedlo. Niektoré príklady možností raňajok sú: cereálie s odstredeným mliekom a pohár pomarančovej šťavy; švestkovú šťavu a celozrnnú bagu s nízkym obsahom tuku; jogurt bez tuku zmiešaný s ovocným šalátom.
Krok 2
Pripravte kuraciu polievku na strave. Budete kombinovať zeleninu (brokolica, mrkvu, cibuľu, zeler, okurky a jalapeno papriky) s kuracím vývarom a čerstvým kuracím mäsom, aby ste urobili veľký hrniec polievky. Ak chcete chuť kuracie polievky ochutnať, pridajte pasienky, kôpru, citrónovú šťavu, soľ a cesnak. Množstvo každej položky bude závisieť od množstva dávok, ktoré chcete urobiť. Polievku ochutnajte na strednom ohni po dobu 15 až 20 minút, až kým nebude varené kura a zelenina nebude citlivá.
Krok 3
Jedzte kuracu polievku po zvyšok dňa. Počas celej stravy máte povolené iba kuracia polievka. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa počtu porcií, ktoré môžete konzumovať.
Krok 4
Pite iba vodu. Odstráňte vysoko kalorické nápoje na kurací strave a namiesto toho piť šesť až osem pohárov vody.
Krok 5
Držte sa kuracieho jedla na týždeň. Táto strava nie je určená na dlhodobé dodržiavanie a mala by sa používať iba vtedy, ak potrebujete znížiť veľa hmotnosti v krátkom časovom období.
