Vápnik je dôležitý pri prevencii osteoporózy a pri budovaní silných zubov a kostí. Vápnikové doplnky sú k dispozícii pre ľudí, ktorí nedostávajú dostatok vápnika vo svojej strave. Hoci sa tieto doplnky považujú za bezpečné, môžu sa vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky. Tieto vedľajšie účinky majú vplyv na tráviaci systém a môžu spôsobiť, že je potrebné zmeniť denné dávky alebo znížiť množstvo vápnika, ktoré sa užíva každý deň.
nadúvanie
Vápnikové doplnky môžu spôsobiť plynatosť pri pravidelnom používaní. Nadúvanie je vzduch, ktorý prechádza tráviacim traktom a cez konečník. Ďalšie bežné pojmy pre túto podmienku sú plyn a flatus. Nadúvanie sa môže vyskytnúť vtedy, keď sa prvýkrát užívajú doplnky vápnika a potom prestávajú, keď sa telo upraví na dennú dávku doplnku.
zápcha
Zápcha je známy vedľajší účinok užívania kalciových doplnkov. Užívanie jednej dávky vápnika navyše ráno a ďalšej dávky večer môže znížiť stres na črevnom trakte. Redaktori Prevention tiež odporúčajú prechod z uhličitanu vápenatého na citrát vápenatý. Zdá sa, že citrát vápenatý má menej účinku na tráviaci systém.
Liekové interakcie
Vápnikové doplnky môžu interagovať s predpismi a voľnopredajnými liekmi. Podľa Národného inštitútu pre artritídu a ochorenia svalov a kostí a kožných ochorení vápnik ovplyvňuje absorpciu železa a môže znížiť absorpciu tetracyklínu. Ak sa lieky musia užívať na prázdny žalúdok, nemali by sa užívať súčasne s doplnkom vápnika.
Nevoľnosť a zvracanie
Môže sa vyskytnúť nevoľnosť, ak sa užívajú doplnky vápnika bez potravy alebo sa požívajú vysoké dávky vápnika. Ťažká nevoľnosť môže viesť k zvracaniu a ďalším príznakom trávenia. Vezmite si doplnky vápnika s jedlom alebo prejdite na nižšiu dávku vápnika, aby ste predišli vedľajším účinkom, ako je nauzea a vracanie.
grganie
Koža sa môže vyskytnúť ako vedľajší účinok doplnkov vápnika. Belching je priechod vzduchu z črevného traktu cez ústa. Ak kŕmenie pretrváva, malo by to oznámiť lekárovi. Prepnutie doplňujúcich značiek alebo užívanie menších dávok vápnika môže vylúčiť tento vedľajší účinok.
Suché ústa
Vápnikové doplnky môžu spôsobiť sucho v ústach, čo je zníženie slin. Ak užívanie menších dávok vápnika nepomôže eliminovať tento vedľajší účinok, malo by to byť hlásené lekárovi. Pretrvávajúca suchosť v ústach môže viesť k ťažkostiam s prehĺtaním, tráviacim problémom a zníženou chuťou.
Bolesť brucha
Bolesť žalúdka sa môže vyskytnúť ako vedľajší účinok doplnkov vápnika. Užívanie doplnku s jedlom alebo užívanie malých dávok ráno a večer môže stačiť na to, aby tento vedľajší účinok nebol možný. Ak pretrváva bolesť žalúdka, môže byť potrebná odlišná dávka alebo forma vápnika. Citráty vápenatého sa môžu použiť namiesto uhličitanu vápenatého, aby sa zabránilo vedľajším účinkom trávenia.
Strata chuti do jedla
Vápnikové doplnky môžu spôsobiť stratu chuti do jedla kvôli nevoľnosti, vracaniu a bolesti žalúdka, ktoré sa môžu vyskytnúť. Akonáhle sa tieto vedľajšie účinky vyriešia, chuť do jedla by sa mala vrátiť do normálu. Ak strata chuti do jedla pretrváva, môže byť potrebný iný doplnok.
