Jedným z kľúčových faktorov pri rozvoji silného golfového hojdačka je klubové zaostávanie - klubový riadok za vašimi rukami chodí počas vašej klesania. Lag ukladá energiu, ktorá sa uvoľňuje tesne pred nárazom a generuje obrovské množstvo rýchlosti. Aby ste pomohli vyvinúť oneskorenie pre väčšiu silu a vzdialenosť, vykonajte vŕtačky, ktoré sa zameriavajú na úlohu vašich rúk a rúk, uhol vašich zápästiek a tlak vášho uchopenia počas klesania.
Vážená vŕtačka
Rozvoj oneskorenia môže zvýšiť vašu rýchlosť hlavy až o 10 míľ za hodinu v dolnej časti hojdačky, tvrdí PGA profesionál Jim Suttie. Vŕtačka na uteráky, ktorú odporúča Suttie, vám môže pomôcť vytvoriť oneskorenie. Jednoducho prilepte uterák malého rozmeru na hoselku klubu - kde sa hlava pripája k hriadeľu - a po pár mesiacoch si hádzajte klubom s uterákom 25 krát denne. Pridaná hmotnosť pomáha udržať klub za rukami a vytvárať oneskorenie.
Umiestnite svoje palce
Je to všetko v palci, tvrdí inštruktor golfového kanála Martin Hall. Udržiavanie palcov tak dlho, ako je to možné počas downswingu, udržuje vaše zápästie naklonené dlhšie, čo umožňuje klubovým hlavám kráčať za rukami. Jednoduché vŕtanie má mať normálny postoj a držíte klub len ľavou rukou. Vezmite si spätný zásah a v hornej časti výmenného oznámenia, ako váš ľavý palec smeruje k oblohe. Dotknite sa pravou rukou a okolo hriadeľa zabaľte niekoľko prstov, asi 7 centimetrov nad ľavú ruku, aby ste zablokovali ľavý uhol zápästia. Zatiaľ čo držte ľavý palec smerom nahor a udržiavajte uhol v zápästí, vezmite si zostup. Keď už nemôžete držať palec smerom hore, uvoľnite pravú ruku a dotknite sa lopty. Vezmite si niekoľko tréningových hojdačiek a potom sa pohnite na oboch rukách v klube.
Swing-a-Rope
Niektorí golfisti sa stretávajú s pocitom, že ich klubka zaostáva za rukami. Profesionálny golfový tréner Chuck Evans odporúča vŕtačku, ktorá vám pomôže s týmto pocitom. Namiesto svojho klubu si vezmite 4-nožný kúsok lana a držte jeden koniec ako golfový klub. Vezmite si chrbát a nechajte lano prekryť pravé rameno. Pri poklese držte lano na ramene, presuňte ruky rovno smerom k miestu tesne pred loptou a cíťte, že lano prešmykne z ramena. Všimnite si, ako koniec lana zaostáva za rukami.
Float Load Drill
Pasívne ruky a ľahké uchopenie sú kľúčom k vytvoreniu oneskorenia, podľa inštruktora PGA Teda Eleftheriou. Vrtuľový vrták používa Eleftheriou, ktorý pomáha študentom zmäkčiť ich uchopenie a rozvíjať zaostávanie v ich hojdačke. Použite jeden z vašich stredných žehličiek, vezmite si normálny postoj a uchopte klub s jednou štvrtinou za normálny tlak. Udržujte túto ľahkú priľnavosť a pomaly odneste svoj klub do polovice, kým vaše ruky nie sú dokonca v páse. Pri udržiavaní ľahkého uchopenia začnite otáčať svoje telo smerom k cieľu, nechajte klubovú hlavu zaostávať za rukami a skĺznite náraz s krátkym priebehom.
