Yoplait Light jogurt je len jedným z mnohých možností, ktoré máte k dispozícii pri prechode do mliečneho úseku v miestnom obchode s potravinami. Časť 6 jednotiek prichádza v pravidelnom alebo hustom a krémovom štýle. Ponúka všetko od marhule marhule a čučoriedkovej náplasti až po ďalšie dezertné výbery, ako je Boston smotanový koláč a červený zamatový koláč, Yoplait Light je k dispozícii v 32 rôznych príchutiach. Táto značka je predávaná ako občerstvenie nahradzujúca nezdravé jedlo. Táto značka vám ponúka rýchlu a ľahkú liečbu.
Svetlo na kalóriách
Každé 6-unce porcie Yoplait Light sa pohybuje od 90 do 100 kalórií, pričom hustá a krémová verzia má 10 ďalších kalórií na porciu. Táto hladina kalórií je porovnateľná s inými ľahkými jogurty, ktoré ponúkajú 100 až 170 kalórií na pohár. American Heart Association odporúča 2 až 3 šálky denne mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku ako súčasť zdravej výživy, pričom jedlá odporúčané s nízkotučným jogurtom.
Obsah sacharidov, bielkovín a tukov
Vyrobené z nemastného mlieka, každý jogurt jogurtu Yoplait ponúka 16 gramov sacharidov, 5 gramov bielkovín a nuga tuku na jednu porciu. Ako zdravé občerstvenie, nízkotučné jogurt spárované s čerstvým ovocím je dobrou voľbou, ak hľadáte niečo sladké bez toho, aby ste mali všetok dodatočný tuk. Ak chcete viac bielkovín, zvážte miešanie proteínového prášku s vašou obľúbenou chuťou jogurtu.
Cukor a sodík na podanie
V každom jablone svetla je 10 gramov cukru, ktorý pochádza z ovocia, mlieka a pridaných cukrov. Pridá sa aj náhradka cukru aspartám. Denné odporúčanie na príjem cukru podľa American Heart Association nie je väčšie ako 25 gramov pre ženy a 37,5 gramov pre mužov. Buďte informovaní o iných cukroch vo vašej strave a dodržiavajte tento pokyn. Ak monitorujete sodík vo svojej strave, Yoplait Light je dobrá voľba, pretože jedna porcia ponúka 80 miligramov sodíka. Nahradenie jogurtu vo vašej strave namiesto slaného občerstvenia môže ďalej znižovať príjem sodíka.
Významné vitamíny a minerály
Yoplait Light ponúka vitamíny A a D, vápnik, fosfor a niekoľko vitamínov B. Vitamín A je dôležitý pre videnie. Vitamín D, vápnik a fosfor sú všetky potrebné na podporu vášho zdravia kostí a vitamíny B sú nevyhnutné pre vaše srdce, pokožku a mozog. Jesť jogurt je rýchla metóda začlenenia všetkých týchto živín do vašej stravy.
Zahrnuté aktívne kultúry
Rovnako ako mnohé iné jogurty, Yoplait Light obsahuje živé baktérie L. acidophilus. Bežne sa vyskytuje v obohatenom mlieku a výrobkoch z jogurtu, L. acidophilus pomáha pri trávení, zlepšuje správnosť funkcie čriev, zvyšuje imunitnú funkciu a pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
