Zatiaľ čo hladiny železa môžu ovplyvniť hladinu hemoglobínu v krvi, zdá sa, že železo nemá žiadny priamy vplyv na Váš krvný tlak. Predbežný výskum naznačil, že je možné vytvoriť spojenie, ale v súčasnosti neexistujú žiadne pevné vedecké dôkazy, že nízke množstvo železa môže ovplyvniť Váš krvný tlak. Ovplyvňuje však vašu krv aj inými veľmi dôležitými spôsobmi.
Železo a vaša krv
Vaše telo potrebuje železo, aby sa stalo heme, zlúčenina, ktorá sa potom používa v hemoglobíne a myoglobíne. Podľa Linus Pauling Institute, hemoglobín a myoglobín sú proteíny vo vašich červených krvinkách, ktoré transportujú a uchovávajú kyslík z pľúc vo vašom tele. Nízke hladiny železa vedú k nižším hladinám hemoglobínu a myoglobínu, ktoré znižujú schopnosť krvi prenášať kyslík. Tento stav sa nazýva anémia, a zatiaľ čo môže spôsobiť únavu, bolesti hlavy a príznaky podobné srdcovým príhodám, ako je dýchavičnosť a bolesť na hrudníku, nezdá sa, že by prispieval k abnormálnemu krvnému tlaku.
Nízky krvný tlak
Nízky krvný tlak - alebo hypotenzia - sa vyskytuje vtedy, keď náhle dôjde k náhlemu poklesu systolického alebo diastolického tlaku, čo môže viesť hlavne k závratom a mdlobám a eventuálne k poškodeniu srdca a mozgu, pretože do vášho mozgu nie je dostatok krvi. Ďalšie príznaky môžu byť rozmazané videnie, nevoľnosť, únava a depresia. Príčiny hypotenzie môžu zahŕňať tehotenstvo, problémy s srdcovými chlopňami alebo zlyhanie, dehydratáciu alebo nedostatok vitamínov B-12 a kyseliny listovej, ktoré spôsobujú, že vaše telo nevytvára dostatok červených krviniek.
Vysoký krvný tlak
Podľa MayoClinic.com je krvný tlak určený dvomi faktormi - jedným z nich je množstvo krvi čerpaného vaším srdcom a dvoma, odpor v tepnách, ktorý obmedzuje prietok krvi. Vysoký krvný tlak sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov, vrátane ložísk cholesterolu v tepnách, príliš veľa sodíka spôsobuje zadržiavanie vody, zvýšenie krvného tlaku alebo dokonca stres. Vysoký krvný tlak nie je nevyhnutne spojený s mnohými príznakmi, aj keď niektorí jedinci môžu mať bolesti hlavy a závratné kúzla.
Faktory životného štýlu
Správna strava vám môže pomôcť udržať zdravý krvný tlak. Aby ste predišli hypotenzii aj hypertenzii, jesť zdravé potraviny ako chudé mäso, celé zrná, ovocie a zeleninu. Jedenie štíhleho červeného mäsa a iných bielkovín môže tiež pomôcť uistiť sa, že dostanete dostatok železa v strave. Navyše piť vodu namiesto alkoholu, pretože alkohol môže v závislosti od situácie zvýšiť aj znížiť krvný tlak.
