Pot uprostred môže mať nepriaznivý účinok na športovca, najmä v prípade tenisu, v ktorom má suché alebo spotené ruky rozdiel medzi zasiahnutím víťaza a zaslaním lopty do krajiny bez človeka. Potreba je normálna funkcia ľudského tela, ktorá pomáha regulovať telesnú teplotu. Sympatický nervový systém, ktorý je zodpovedný za reakciu v boji alebo letu, ovláda váš pot; keď vaše telo je vo zvýšenej pohotovosti, ako v konkurenčnom tenisovom zápase, potíte. Samozrejme, hrať v horúcom počasí môže tiež spôsobiť nadmerné pot.
Krok 1
Konzumujte potraviny, ktoré obsahujú sodík. To vám môže pomôcť udržať viac vody a kontrolovať spotené ruky. Je lepšie jesť zdravé potraviny, ktoré obsahujú sodík ako nevyžiadané potraviny; rozhodnite sa kuracie vývar alebo zeleninové šťavy skôr ako hranolky alebo zemiakové lupienky.
Krok 2
Noste náramky a často ich mente počas zápasu. Náramky môžu potopiť pot na tvári a rukách počas zápasu bez toho, aby museli ísť na okraj, čo nie je vždy možné medzi bodmi. Čím viac sa budete potovať, tým menej sa absorbujú zápästné pásy, takže ich často mente počas prechodov.
Krok 3
Zmeňte svoju pretečenú raketu pred zápasom. Overgripy môžu pomôcť udržať rakety v kĺbe v ruke. To je ešte dôležitejšie počas príliš horúcich dní. V závislosti od konkrétnej priľnavosti môže dôjsť k strate trenia po viacerých zápasoch. Pred každým zápasom si na raketu uchopte novú rukoväť, aby ste sa uistili, že je na nej abrazívnejší.
Krok 4
Do zápasu priveďte veľa uterákov. Uteráky sú jedným z najefektívnejších spôsobov, a niekedy jediným spôsobom, ako ovládať a vyčistiť pot na rukách, rukách a tvári počas zápasu. Používajte utierky počas prechodov a umiestnite uterák za alebo smerom k základnej línii pre ľahký prístup medzi bodmi.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Potraviny bohaté na sodík
- potítka
- Prekonávať rakety
- uteráky
Tipy
- Navštívte lekára a uistite sa, že nemáte žiadne zdravotné ťažkosti - ako napríklad palmárny nadmerný pocit - ktoré prispievajú k nadmernému potenie. V niektorých prípadoch môže byť palmar hyperhidróza zmiernená malou chirurgickou alebo lokálnou liečbou.
varovanie
- Experimentujte s používaním náramkov počas tréningu. Keď poskytujú nový pocit, zvyknite si ich predtým, než ich nosíte na súťaž, aby ste sa vyhli rozptýleniu.
