Ekzém - chronický zápalový stav kože - môže spôsobiť intenzívne svrbenie; v závažných prípadoch môže vaša pokožka zahustiť a prasknúť. Lekári často liečia ekzém s liekmi, vrátane kortikosteroidov, antihistaminík a imunomodulačných liekov. Prírodné liečitelia niekedy odporúčajú vitamín E na zmiernenie ekzému. Vedecký výskum podporuje výhody stravy s vysokým obsahom vitamínu E pri prevencii ekzému. Okrem toho antioxidačné a protizápalové účinky vitamínu E môžu tiež pomôcť zmierniť ekzém pri topickom podávaní. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete užívať vitamín E pre ekzém.
Vlastnosti
Ekzém - nazývaný aj atopická dermatitída - zvyčajne postihuje vaše ruky a nohy, vnútro lakťov, chrbát kolená, zápästia, hornú časť hrudníka, krku a tváre. Lekári nie sú presne presvedčení o tom, čo spôsobuje ekzém, ale domnievajú sa, že môže byť vinná porucha imunitného systému. Závažnosť ochorenia sa môže pohybovať od veľmi miernych a sotva viditeľných až po zmätenosť, bolestivé a oslabujúce; príznaky môžu ustúpiť a potom sa nepredvídať. Okrem svrbenia môžu príznaky obsahovať škvrny červenohnedej alebo šedo-hnedej kože; môžu sa vytvoriť malé, tekuté naplnené pľuzgiere a "plakať" - alebo kvapalina z tekutiny - a potom kôrať. Suchá koža, stres, rozpúšťadlá, drsné čistiace prostriedky a vlnené látky môžu všetky zhoršiť ekzém. Ak je váš ekzém veľmi bolestivý alebo infikovaný alebo narúša váš spánok alebo dennú rutinu, navštívte svojho lekára.
Vitamín E
Vitamín E je kolektívny názov pre skupinu príbuzných tukov rozpustných zlúčenín, ktoré majú antioxidačnú aktivitu. Alfa-tokoferol je prirodzená forma vitamínu E získaná prostredníctvom diéty. Okrem antioxidačných vlastností zohráva vitamín E dôležitú úlohu v funkcii imunitného systému a tvorbe červených krviniek. Tiež inhibuje agregáciu krvných doštičiek, pri ktorej sa krvné doštičky prilepia a spôsobia ucpanie tepny, čo môže viesť k ateroskleróze. Podľa Úradu doplnkov stravy potrebujú dospelí 14 mg vitamínu E denne, pričom dojčiace ženy potrebujú 19 mg.
Vitamín E pre ekzém
Topické aplikácie vitamínu E sú už dávno odporúčané prírodnými liečiteľmi na podporu hojenia zapálenej kože, ktorá môže sprevádzať dermatitídu. Celé centrum zdravia schvaľuje pleťové vody obsahujúce vitamín E ako prírodný prostriedok, ktorý pomáha potlačiť ekzém. Hoci boli hlásené prípady alergickej dermatitídy vyplývajúce z použitia topického vitamínu E, tieto sú zriedkavé. Vo vedeckej recenzii publikovanej v roku 2010 v časopise Dermatitis dospeli autori k záveru, že alergická dermatitída z vitamínu E je mimoriadne neobvyklá. Berúc na vedomie priaznivé účinky topického vitamínu E, autori odporúčali, aby zostala súčasťou prípravkov na starostlivosť o pokožku.
Diétny vitamín E môže tiež pomôcť zabrániť výskytu ekzému. V štúdii 396 japonských školákov zverejnených v roku 2006 v diele "Pediatrická alergia a imunológia" výskumníci zistili, že deti s najvyššou hladinou tokoferolov - alebo vitamínov E - súvisiacich zlúčenín - vo svojej krvi zaznamenali o 67% nižšie riziko ekzému a astmy než deti s najnižšími úrovňami.
Dietné zdroje a doplnky
Môžete zosilniť svoje hladiny vitamínov E stravovaním tým, že konzumujete orechy, semená a zelenú listovú zeleninu bohatú na tokoferol. Rastlinné oleje a obohatené obilniny obsahujú aj vitamín E. Olej z pšeničných klíčkov - s 1 lyžičkou. poskytuje 20,3 mg - je výborným zdrojom vitamínu E, ktorý poskytuje viac ako 100 percent dennej hodnoty pre dospelých. Slnečnicové semená pri dávke 7,4 mg za uncu poskytujú aj zdravé množstvá; arašidové maslo, s 2,9 mg za každé 2 lyžice, je tiež dobrá stávka. 1,9 mg vitamínu E v lyžici kukuričného oleja sa môže zdať skromné, ale stále predstavuje viac ako 10 percent odporúčanej dennej hodnoty.
Univerzita Maryland Medical Center uvádza, že zvyčajná dávka pre doplnky vitamínu E u dospelých je 400 až 800 medzinárodných jednotiek denne. Odborníci odporúčajú, aby ste dostali svoj vitamín E z potravinových zdrojov. Pred užívaním doplnkového vitamínu E sa poraďte so svojím lekárom.
