Suché nalačno je extrémnou formou pôstu, ktorá sa často uplatňuje za svoje údajné duchovné výhody. Zatiaľ čo suché hladovanie vám pomôže schudnúť, neodporúča sa na tento účel, pretože je to stresujúce zážitok pre vaše telo. Suché hladovanie sa neodporúča ako dlhodobé riešenie na zníženie hmotnosti, pretože môže viesť len k strate váhy vody, ktoré sa po obnovení pravidelnej stravy rýchlo obnoví. (Odkazy 1, 4)
Čo je to suché pôst
Suchý pôst je miesto, kde sa zdržujete konzumácie potravín alebo kvapalín, vrátane vody, na celú rýchlu, často duchovnú alebo detoxikáciu. (Ref 2, 3) Randi Fredricks, autor "Pôst: mimoriadna ľudská skúsenosť", podrobne opisuje rôzne duchovné a náboženské komunity po celom svete, ktoré praktizujú suché pôst. (Ref 1) Pretože suché hladovanie
Chudnutie a sucho na pôde
Keď sa zúčastníte na suchom pôde, stratíte váhu v dôsledku straty vody, ako aj nízkeho príjmu kalórií. Koľko váhy strácate závisí od toho, ako dlho budete rýchlo, s vyššou hladinou vody, tuku a svalov, čím dlhšie sa dostanete na vašu rýchlosť. (Ref 1, 2, 3) Podľa Dr. Ben Kim však väčšina ľudí na vodnej rýchlosti stratí, v priemere jedna libra denne na vodné rýchlo. Na začiatku pôstu môže nastať strata až dvoch až troch libier denne na začiatku pôstu kvôli strate hmotnosti vody. Avšak, strata hmotnosti klesne na polovicu libry denne po počiatočných fázach. Strata bude ešte vyššia pri suchom rýchlosti, pretože nie je spotreba vody. (Odkaz 5)
Zmeny v zažívacom procese
Počas procesu pôstu sa vaše telo postupuje niekoľkými fázami. Po vyčerpaní výživy z konečného jedla pred pôstom sa postupne obracia na uložený glykogén vo vašich svaloch a potom na mastné kyseliny uložené vo vašom tele. (Ref 4) Čím dlhšie rýchlejšie, tým dlhšie trvá vaše telo v stave ketózy, zvyčajne sa vyskytuje v druhom alebo treťom dni, kedy tuk je primárnym palivovým zdrojom pre energetické potreby vášho tela. (Odkazy 4, 5)
Suchá hladovosť
Podľa Americkej rakovinovej spoločnosti môže byť suché pôst potenciálne smrteľné len v priebehu niekoľkých hodín v závislosti od vášho celkového zdravia, ako aj vystavenia vonkajším stresovým faktorom, ako je napríklad teplo alebo ťažké námahy. (Ref. 2) Pretože voda tvorí väčšinu váhy vášho tela a je potrebná pre všetky funkcie orgánov, nekonzumovať žiadnu vodu počas dlhšieho časového obdobia môže viesť k dehydratácii, ktorá, ak sa ponechá neliečená, môže byť potenciálne smrteľná. (Ref. 6) Z tohto dôvodu by sa nemali uskutočňovať žiadne suché pôsty bez výslovného lekárskeho súhlasu a monitorovania. (Odkazy 1, 2, 3)
