Sladké vápno môže vyzerať ako obyčajné vápno, ale zaujme a okamžite ochutnáte rozdiel - toto ovocie má sladkú, oranžovú chuť, skôr než zvyčajnú chuť zubov. Toto ovocie, pravdepodobne domorodé pre Indiu, má popularitu v Západných Indiách a Strednej Amerike a prináša rad výživových a zdravotných výhod. To môže tiež nájsť použitie v domáce opravné prostriedky.
Základná výživa
Sladké limety sú dobrou voľbou pre nízkokalorické a nízkotučné diéty. Podávanie tohto ovocia s obsahom 3,5 uncí prináša do stravy 43 kalórií a obsahuje len 0,3 gramu tuku. Väčšina kalórií v sladkej vápni pochádza zo sacharidov - jedna porcia má 9,3 gramov. Jedná sa o malú časť 225 gramov až 325 gramov sacharidov, ktoré by mal obsahovať každý deň jedlo. Usmernenia USDA týkajúce sa stravovania pre Američanov 2010 odporúčajú, aby váš príjem karbónov bol 45 až 65 percent vášho denného príjmu kalórií. Takže ak sledujete stravu s obsahom 2 000 kalórií, potrebujete 225 karbidov denne na udržanie vašej hmotnosti.
Vitamíny a minerály
Ako citrusové plody poskytujú sladké limety dobrý zdroj vitamínu C. Každá porcia tohto ovocia obsahuje 50 miligramov vitamínu C. Ak ste dospelý človek, potrebujete každý deň 90 miligramov tohto vitamínu; dospelé ženy potrebujú 75 miligramov, hoci ak dojčíte, mali by ste zvýšiť príjem 120 miligramov denne. Taktiež dostanete 490 miligramov draslíka na porciu, čo výrazne prispieva k odporúčanému dennému príjmu 4 700 miligramov denne. Draslík sa používa v tele na vybudovanie svalov, tvorbu proteínov a reguláciu srdcového rytmu podľa MedlinePlus.com. Navyše, dávka sladkého vápna poskytuje menšie množstvo medi, vápnika, železa a fosforu.
Domáce opravné prostriedky
Keď máte chlad, sladké limetky môžu byť prospešné ovocie, ktoré môžete konzumovať ako domáce lieky. Obsah vitamínu C z vápna môže skrátiť trvanie vášho ochorenia a niektorí homeopatičtí prokurátori sa domnievajú, že toto ovocie môže mať aj antiseptické a antivírusové vlastnosti, informuje zdravotnícke centrum Univerzity Maryland. Ovocie údajne zvyšuje funkciu pečene a pomáha zmierňovať gastrointestinálne problémy, hoci sa nepodarilo dokázať toto použitie. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, poraďte sa so svojím lekárom o konzumácii sladkého vápna ako o liečbe akéhokoľvek zdravotného stavu.
Zdravotné výhody
Kôra sladkého vápna môže poskytnúť prirodzenú liečbu žltačky. Prehľad v publikácii "Indický časopis o biochémii a biofyzike" z roku 2009 naznačuje, že výskum o žltačkovaných potkanoch kŕmených extraktom zo sladkej vápennej kôry znížil oxidačný stres pri liečbe fytoterapiou. Ľudské štúdie sú potrebné na potvrdenie týchto zistení.
