V našej dobe, aby diéty sa liečilo spolu rozmanitá. Oplývajú, a čo je najdôležitejšie, veľa ľudí, ktorí sa vzdali na ne. Ak sa teraz poviete niekto vážne, chcete znížiť váhu s pomocou nejakej diéty, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vám smiať, potom hovoria, že nemusí sedieť na diétu.
Vyberte si strave
Je potrebné radikálne zmeniť starý spôsob života. No, čo ak nejaká dôležitá udalosť, na ktorú chcete upútať pozornosť svojou jedinečnou krásou, je takmer na nose, napríklad v týždni: nie je úplne žiadny čas na úplné zmeny.
No, ak ste odvážni a statoční, choďte na to! Avšak na začiatku hľadania informácií o rôznych expresných diétach sa oči začnú rozptýliť.
Odrody diéty už boli vynaliezané obrovské množstvo. Veľa z nich naozaj funguje, čo vám umožní stratiť tucet zbytočných kilogramov hmotnosti. Avšak v prvom rade, tento účinok sa dosahuje hladom, a preto je to vážne poškodenie zdravia. Ak zrazu prestanete jesť, môžete vyvolať problémy so žalúdkom, črevom a dokonca aj s obličkami.
Napriek tomu sme analyzovali veľa systémov, prístupy k rýchlo rastúcemu tenu, spoliehajúc sa na údaje vedúcich svetových odborníkov na výživu, ktorí v praxi používajú aj diéty pre určitú krvnú skupinu.Z takého veľkého množstva expresnej stravy sme sa snažili vybrať najmenej radikálnu a účinnejšiu a šetriacu stravu.
Nádherne, ale naša voľba padla na pomerne populárnu stravu, menovite - pohánka. Prečo sme si to vybrali?
Strava na pohánky
Pohánková strava nie je najjednoduchší a skôr prísny druh mono-diéty. Avšak, pohánka diéta sám o sebe je veľmi efektívna, pomáha odhodiť dostatočné množstvo ďalších kíl, takže budete určite cítiť rozdiel. Pohánka obsahuje stopové prvky ako horčík, vápnik, železo a draslík, vitamíny (B1, B6, B2, PP), bielkoviny, ale čo je najdôležitejšie, že má veľmi málo sacharidov. To znamená, že avitaminóza vás neohrozí, a dokonca aj vtedy, keď dodržiavate prísnu pohánkovú stravu, nedôjde k poškodeniu zdravia.
Ako variť?
Pohánka nemusí variť. Potrebujete uvariť cereálie vo večerných hodinách. 1 šálka pohánky sa naleje s vriacou vodou, pokryté vekom, a potom nechá trvať na noc.
Niekoľko tipov na chudnutie
Pripravená pohánka by sa mala konzumovať bez cukru, soli, korenín a oleja. Nemyslite si na obmedzenia, rovnako ako chcete - toľko a jedzte. Takýto neporiadok sa odporúča premyť jogurtom alebo nízkokalorickým kefím,ale nie viac ako 1 liter denne. Tiež, pokojne a bez obmedzenia, môžete piť bylinné čaje a vodu, len bez cukru. Je tiež veľmi dôležité, aby konečné jedlo nebolo kratšie ako štyri hodiny pred spaním. V extrémnom prípade, 1 hodinu pred snom, je dovolené potešiť pohár kefíru.
Účinnosť tejto stravy: od mínus tri až mínus desať kilogramov za týždeň. Pôsobivé, nie? Nezabudnite však konzultovať dietetika predtým, než si sadnete na pohánkovú stravu. Toto sa okrem iného vzťahuje aj na akúkoľvek diétu.
Veľa šťastia s vaším cieľom! Buďte zdraví a krásni!
