Bolesť chrbta je mimoriadne bežná a oslabujúca sťažnosť. Osem z desiatich ľudí bude pociťovať bolesť chrbta v určitom okamihu svojho života, podľa internetovej stránky National Institutes of Health Medline Plus. Tradičná čínska medicína - TCM - prax akupresúrnej bodovej masáže môže pomôcť urýchliť uzdravenie a dostať sa na nohy znova. Akupresúra nie je náhradou bežných lekárskych terapií; poraďte sa so svojím lekárom.
teória
Vaše telo je produktom úžasnej prepojovacej cesty energetických kanálov, nazývaných tiež "meridiány", podľa tradičnej čínskej medicíny. Tieto kanály vyživujú každý orgán tela, poznamenáva Iona Teeguarden, praktizujúci akupresúry Jin Shin Do a spoluautor "Kompletnej príručky akupresúry". Keď sa energia alebo čchi tok zablokuje, objavujú sa príznaky choroby - vrátane svalovej bolesti. Akupresúra rozptýli blokovanú qi a spôsobuje, že čerstvý qi tečie hojne, čo umožňuje hojenie.
príčiny
Príčiny bolesti chrbta, podľa tradičnej čínskej medicíny, sú odlišné od tých, ktoré by váš západný lekár mohol identifikovať. Keď starnete alebo ste dlho chorý, vaše telo sa môže vyčerpať energiou, píše Philippe Sionneau, praktický lekár TCM v Paríži vo Francúzsku a Lu Gang, akupunkturista a lektorka pre Hubei College TCM v Wuhan, Čína , Vo svojej knihe Liečba chorôb v TCM: Choroby krku, ramien, chrbta a končatín, Sionneau a Gang poznamenávajú, že vyčerpanie qi opúšťa vaše telo podvyživené, stav, ktorý môže spôsobiť bolesť chrbta. Expozícia voči chladu môže ďalej komplikovať nedostatok qi. Ak sa vyčerpáte, kniha hovorí - najmä v dôsledku nadmernej sexuálnej aktivity - sa ďalej vystavujete nedostatku qi a potenciálu bolesti chrbta.
výskum
Akupresúra dokáže úspešne liečiť bolesť chrbta a obnoviť stratenú mobilitu, podľa článku zverejneného v roku 2006 v British Medical Journal. Autori štúdie Lisa Li-Chen Hsieh a kolegovia z Ústavu preventívnej medicíny na Národnej taiwanskej univerzite sledovali 129 pacientov s nízkou bolesťou chrbta, ktorí dostali akupresúru alebo fyzickú terapiu počas jedného mesiaca. Na konci mesiaca hlásila akupresúrna skupina o 89% väčšie zníženie postihnutia ako skupina fyzickej terapie. Akupresúrna skupina si zachovala vyššiu funkčnosť dokonca šesť mesiacov po skončení liečby.
technika
Najlepší spôsob, ako zažiť akupresúru po prvýkrát, je ísť na praktizujúceho akupresúry, ktorý bude schopný presne určiť príčiny bolesti chrbta a liečiť príslušné oblasti. Ak chcete nájsť miesto na seba, prečítajte si tabuľku tlakových bodov. Bod sa bude cítiť jemnejší ako oblasť, ktorá ho obklopuje. Akonáhle nájdete nejaký bod, pevne ho pridržte a podržte ho alebo ho masírujte kruhovým pohybom. Budete pravdepodobne musieť pracovať na mieste na minútu alebo viac, než si všimnete nejaké významné účinky, podľa internetovej stránky Eclectic Energies.
Skúste to
Na zmiernenie bolesti chrbta pracujte na sakrálnych miestach v spodnej časti chrbtice. Zbierka bodov sedí v oblasti, kde sa chrbtica pripája k panve. Body sú v tejto oblasti blízko, takže sa dajú ľahko nájsť. Ak sa nemôžete pohodlne dostať do tejto oblasti, ležte na tvrdom povrchu - podlahu urobíte - a umiestnite tenisový loptičku pod najnižšiu časť chrbtice, odporúča Acupressure Online.
