Keď ľudia myslia na squash, zvyčajne si myslia na jeseň. Viac z týchto výživových pokladov v obchodoch s potravinami a na trhu v severných oblastiach. Jeden z populárnych typov je špagety squash. Jedná sa o zeleninu bohatú na živiny, ktorá má veľa použitia.
Je všetko Squash Jedlé?
Nie všetky squash sú jedlé. Tekvice a squash označené na okrasné a dekoratívne použitie iba na trhu by sa nemali používať pri varení.
Špagety Squash Kalórie
Špagety squash sa zvyčajne spotrebuje varené. Šálka varených špagiet má squash približne 42 kalórií, podľa webovej stránky Self Nutrition Data.
Zvláštne dôvody - Fiber
Šálka varených špagiet squash tiež obsahuje 2 gramy vlákniny. Jedna šálka ponúka 10 gramov sacharidov. Porovnajte to s šálkou varených cestovín, ktoré majú štvornásobok množstva sacharidov, 43 gramov a 221 kalórií. To všetko len s jedným gramom vlákniny, 3 gramy, hovorí údaje o vlastnej výžive.
Každodenné použitie
Náhradné cestoviny pre varené špagety squash pre pridané vlákno bez všetkých extra kalórií.
Ako nakupovať Špagety Squash
Pri nákupe squash by mala byť zelenina pevná. Nepoužívajte squash, ktorý je mäkký alebo má veľa zelených škvŕn. To znamená, že je buď minulosťou alebo nezrelé.
