Sínusové infekcie sa vyskytujú, keď sa sliznice uviazne vo vašich dutinách, pretože vaše nosné pasáže sa napučia, aby sa zabránilo odtoku - stav, ktorý je oficiálne známy ako sinusitída. Niekedy môže prechladnutie alebo chrípka tiež spôsobiť preťaženie sínusov. Ak vaše upchaté dutiny pretrvávajú dlhšie ako dva týždne alebo ak sú sprevádzané inými príznakmi, ako sú rozmazané videnie, bolesť v krku alebo kašeľ, ktoré produkujú žltú alebo zelenkastú sliznicu, zavolajte svojho lekára. V opačnom prípade môžete nájsť domáce opravné prostriedky rovnako účinné ako voľnopredajné lieky na liečbu upchatých sínusov.
Teplé sprchy
Čas strávený v zaparenej kúpeľni vám môže otvoriť sínusové chodby a pomôcť odčerpávať tvrdé sliznice, William Schaffner, odborník na infekčné choroby na Vanderbilt University Medical Center, hovorí "USA Today". Schaffner hovorí, že horúca sprcha prvá vec ráno môže byť obzvlášť užitočná, pretože preťaženie sa často zhoršuje v noci.
Extra odpočinok
Jedným z najlepších spôsobov, ako pomôcť vyliečiť upchaté dutiny, je dostať oddych, podľa Mayo kliniky. Bohužiaľ, upchaté dutiny môžu tiež ťažko spať, takže klinika Mayo odporúča podopierať vankúše, aby vaša hlavu zvýšená. Okrem prevencie problémov s dýchaním počas spánku, odpočívanie s vyvýšenou hlavou tiež povzbudí vaše dutiny k odtoku.
Pite viac tekutín
Čím viac budete piť, tým tenčí bude vaša sliznica a čím rýchlejšie to bude vyčerpaná, podľa Mayo kliniky. Pite veľa vody alebo šťavy a MedLine Plus - on-line zdravotnícky informačný zdroj udržiavaný Národnou knižnicou medicíny USA a Národnými inštitútmi zdravia - navrhuje horúce kvapaliny, ako je kuracia polievka, vývar alebo čaj. Preskočte kofeínové a alkoholické nápoje, ktoré môžu mať dehydratačný účinok.
Použite solné riešenie
Vypláchnite si nosové úseky použitím fyziologického roztoku, odporúča Mayo Clinic. Môžete použiť striekačnú žiarovku alebo si zakúpiť netiaciu nádobu alebo špeciálne navrhnutú fľašu, aby ste nasmerovali fyziologický roztok do nosových kanálikov a naklonili sa dopredu cez umývadlo, aby sa mohol vyčerpať von. Soľný roztok rozmaznáva sliznicu, aby sa rýchlejšie objasnil.
