Kolená sú kľúčovým a životne dôležitým kĺbom, ktorý nesie vaše telo každou činnosťou vášho života. Pri poranení môže byť kolenný kĺb a susedné tkanivá, väzy a chrupavka ohrozené, čo si vyžaduje opravu. Pri chirurgickom zákroku sa vyskytuje zjazvené tkanivo, veľmi tvrdý a nepružný vláknitý materiál, ktorý môže brániť rozsahu pohybu vo vašom kĺbe. Odstránenie tohto jazvového tkaniva je nevyhnutné pre proces hojenia, aby sa koleno dobre pohybovalo a fungovalo. Prostredníctvom rôznych pohybov fyzickej terapie, masáže a iných manipulačných metód môže byť tkanivo v koleni rozložené, takže vaše zotavenie zahŕňa celý rozsah pohybu.
Krok 1
Vyhnite sa tiahnutiu svalov okolo chirurgických oblastí a kolenného kĺbu počas prvých 72 hodín liečenia, pretože rozťahovanie v tejto skoršej fáze obnovenia ďalej poškodí kĺb a priľahlé tkanivo, odporúča TheStretchingHandbook.com.
Krok 2
Aplikujte hlboké tkanivové športové masáže na oblasť, kde je problém s jazvovou tkanivou. Intenzívny tlak pôsobiaci na tkanivo jazvy pomôže jej rozbiť a odstrániť z tela, odporúča certifikovaný masážny terapeut a autor Jonathan Kraft. Pokračujte v masáži, až kým jazvy nevyprchajú.
Krok 3
Využívajte laserom asistované techniky prostredníctvom certifikovaného profesionála, aby sa tkanivo jazvy mohlo ľahko a bezpečne odstrániť. Nový laserový vývoj zmenšil a eliminoval poškodenie tkaniva jednoduchším spôsobom ako predtým s inými invazívnymi metódami.
Krok 4
Pri podávaní liečby a fyzickej terapii pite veľké množstvo vody, pretože adekvátna hydratácia zabezpečí, že extra tkanivo rýchlo opustí telo.
Krok 5
Zvýšte rozsah pohybu v rámci spojenia s fyzickým terapeutom. Akonáhle sa vylieči z operácie a rez je úplne vyliečený, aplikujte rozsah pohybových cvikov, ktoré nútia koleno prelomiť tkanivo jazvy a zvýšiť rozsah pohybu v kĺbe. Môžete si urobiť sklíčko na stenu, patella a iné cvičenia, ktoré pomôžu rozštiepi tkanivo okolo jazvy po operácii.
