Ak sa snažíte pridať viac svalov do vášho rámu, ale snažíte sa jesť dostatok kalórií, možno uvažujete o prírastku na zvýšenie hmotnosti. Mammoth 2500 je vysoko kalorický prášok vyrobený Interakčnou výživou, ktorý môže zvýšiť príjem kalórií, ale to nie je magický vzorec, ktorý sa balí do svalov bez tvrdej práce. Rovnako ako pri každom doplnkovom diéte, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako pridáte Mammoth 2500 do dennej rutiny, aby ste prejednali, či je to pre vás vhodné a bezpečné.
Čo je Mammoth 2500?
Mammoth 2500 je kalóriovo hustý doplnok na zvýšenie telesnej hmotnosti, ktorý sa predáva ľuďom, ktorí zdvíhajú závažia a vytvárajú svaly. Obsahuje zmes bielkovín, tuku a sacharidov, ale nie vitamíny. Bielkovina v prášku pochádza z mliečnych výrobkov, vrátane srvátky a kazeínu, rovnako ako vajíčka. Sacharid pochádza z maltodextrínu - čo je komplexný karbid na báze kukurice. A tuk je vo forme triglyceridov stredného reťazca z kokosového tuku. Jedna porcia, ktorá sa rovná štyrom dávkam prášku, obsahuje 920 kalórií, 152 gramov sacharidov a 50 gramov bielkovín.
Mammoth 2500 a zvýšenie telesnej hmotnosti
Podľa pokynov na obale sa Mammoth 2500 užíva raz až trikrát denne. Interaktívna výživa naznačuje, že pri raňajkách, po cvičeniach alebo ako poobedňajšom jedle sa piť zvyšujú telesnú hmotnosť. Výrobcovia navrhujú zmiešanie prášku s 2 šálkami vody alebo asi 2 šálky plnotučného mlieka - balenie skutočne naznačuje 525 mililitrov mlieka, čo je o niečo viac ako 2 šálky. Mlieko pridá ďalších 240 kalórií a 16 gramov bielkovín na pitie. Keď sa zhotoví s vodou a spotrebuje sa dvakrát denne, zvyšuje hmotnosť 1 840 kalórií a 100 gramov bielkovín. Je to ešte vyššie, keď sa vyrába s mliekom: dve porcie obsahujú 2 500 kalórií a 136 gramov bielkovín. To je viac kalórií a bielkovín, ako väčšina ľudí potrebuje celý deň, iba v dvoch dávkach doplnku. Je to tiež 2 šálky tekutiny dvakrát denne, čo je veľký objem, ktorý môžete konzumovať okrem bežného jedla, a ak máte malú chuť do jedla, môže to byť ťažké.
Bližší pohľad na kalórie a bielkoviny
Získanie väčšieho množstva kalórií je nevyhnutné pre každého, kto sa snaží získať váhu. Počet dodatočných kalórií, ktoré musíte dosiahnuť, sa líši a závisí od vášho tréningu, genetiky a zdravia. Pridaním 250 až 500 kalórií denne do vášho bežného príjmu vám môže pomôcť získať 1/2 až 1 libru týždenne. Mammoth 2500 poskytuje veľa kalórií, viac ako mnoho ľudí potrebuje celý deň. Na porovnanie, potreby kalórií pre dospelých, ktorí sú veľmi aktívni, sa pohybujú od 2 000 do 3 200 kalórií denne a drobné, neaktívne ženy môžu potrebovať ešte menej. Ak pridávate nápoj na zvýšenie telesnej hmotnosti k vášmu aktuálnemu príjmu a nespalíte všetky extra kalórie, môže sa zmeniť na tuky, nie svaly.
Navyše nápoj môže poskytnúť nadmerné množstvo bielkovín. Pre celkové zdravie potrebujete 0,35 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti a pri spracovaní sa zvyšuje na 0,5 až 0,8 gramu bielkovín na libru. Takže, na porovnanie, proteín potrebuje 150-libra človeka, ktorý nevykonáva, je 53 gramov denne a pre niekoho, kto robí, 75 až 120 gramov. Dve porcie Mammoth 2500 pravdepodobne spĺňajú alebo prekročia celodenné potreby bielkovín. Konzumácia doplnku s pravidelnou stravou môže viesť k veľmi vysokému príjmu bielkovín, ktorý môže preťažiť pečeň a obličky, čo vedie k zvýšeným hladinám amoniaku, nevoľnosti a hnačke. Ak chcete lepšie spravovať kalóriá a proteíny, znížte dávku nápoja na zvýšenie telesnej hmotnosti na jednu alebo dve kvapky zmiešané v menšom množstve kvapaliny.
Pridajte kalórie so skutočným jedlom
Namiesto vysokokalorického doplnku s vysokým obsahom bielkovín získajte kalórie a bielkoviny, ktoré potrebujete od skutočného jedla, plus dodatočné výživové výhody, ako sú vláknina a fytonutrienty. Zmiešajte 1 šálku nemastného gréckeho jogurtu s 1/4 šálkou zmiešaných orechov a 1/2 šálky hrozienok na občerstvenie obsahujúce asi 520 kalórií a 28 gramov bielkovín. Alebo si vyrobte svoj vlastný vysokokalorický nápoj zmiešaním 1 šálky 2-percentného tuku mlieka so 4 lyžicami sušeného mliečneho sušeného mlieka, stredného banánu a 2 polievkovými lyžicami arašidového masla na 520 kalórií a 26 gramov bielkovín.
