S jej bezchybnou pleťou a sochovanou postavou nie je prekvapujúce, že Jessica Biel a Justin Timberlake sú zdravé orechy. Na rozdiel od niektorých iných hollywoodskych hviezd však tento nádherný pár nie je nútený, pokiaľ ide o ich stravovacie návyky: dokonca pripúšťajú, že väčšinou podvádzajú rodinu bezlepkovú diétu s jedným neodolateľným jedlom.
Biel, ktorý vyrába veľa svojho ovocia a zeleniny v Los Angeles, nedávno odhalil Los Angeles Times, že ona a Timberlake sú skutočne zamerané na zmiernenie, pokiaľ ide o zdravé stravovanie. "Nie všetko nič," hovorí o ich strave. "Ak je to možné len vytvoriť rovnováhu ... ale úprimne sa cítim lepšie, keď nemám lepku ani pšenicu ani mliečne výrobky."
Vysvetľuje, že odstraňovanie týchto prvkov nielen zlepšuje jej trávenie, ale tiež sa cíti lepšie a dáva jej viac energie. Takže čo je deň bezlepkových (ish) jedál ako v domove Timberlake-Biel?
Rodina často začína svoj deň s paleóznymi palacinkami zo zmesi. "Má veľa kokosu, bez lepku, bez pšenice, bez mliečnych výrobkov - chutné," dodáva. Ozdobujú koláče s kešu alebo mandľové maslo, ktoré sú nalepené miestnym medom a podávajú im spolu s nejakou klobásou s jablkami a čerstvou šťavou. Namiesto kávy sa rozhodnú pre zelený čaj s medom.
Na obed sa Timberlake a Biel zvyčajne držia šalátov, navyše navyše niekoľko orechov pokrývajú zeleninu s dobrou bielkovinou ako je quinoa alebo grilované vegetariánske hamburgery z Whole Foods alebo Erewhon. Dynamické duo je obľúbený snack? Bezlepkové preclíky "s týmto naozaj báječným mandľovým syrom. Chutí takmer ako smotanový syr, ale bez mliečnych výrobkov. "
Večera doma je zvyčajne jednoduchá, čistá výživa: "Bude to variť nejaký losos, nejaká ryža a grilovanie zeleniny," hovorí Biel. Ak by ste sa mohli stravovať, mohli by sa rozhodnúť pre niečo "oveľa hlbšie" ako kuracie mäso.
Ale aj Timberlake a Biel sa nechávajú oddávať. Čo je toto vinné potešenie? "Chcem povedať, samozrejme, že som podvádzať dni a vyjde a bude mať ako cookies a pizza," pripúšťa.
Zatiaľ čo celá rodina sa snaží jesť zdravo, Jessica a Justin ohýbajú pravidlá trochu pre svoje batoľa. "Silas je dieťa, takže niekedy nechce jesť túto brokolicu alebo jesť špenát, takže idete," Dobre, cestoviny to je ", alebo" Francúzske hranolky to je. ""
Podľa Jessica Crandallovej, RDN, CDE, hovorkyne Akadémie výživy a dietetiky, cheat jedlá, ako sú tieto, sú v poriadku, ale moderovanie je kľúčové. "Pokiaľ ide o potraviny bohaté na potraviny, ako sú dezerty, čipy a [ochucené] nápoje, povzbudzujem svojich klientov, aby konzumovali menej ako 150 kalórií za deň."
Inými slovami, ak sa chystáte podvádzať ako Justin Timberlake alebo Jessica Biel, držte sa plátku pizze a jedného cookie.
Co si myslis?
Je Jessica a Justinova strava zdravá? Ako udržujete rovnováhu, pokiaľ ide o stravovanie? Aké sú vaše obľúbené cheat jedlo?
