Pretek na 800 metrov môže byť jedným z najnáročnejších 2 minút na beh v trati a poľa. Cieľom spustenia každej preteky je ísť tak rýchlo, ako môžete vyhrať. Avšak, závod na 800 metrov vyžaduje, aby žena bežala rýchlo a šetrila energiu až do konca. Skvelý spôsob, ako ženu spustiť 800 je rozdeliť ju do štyroch častí, aby ju pomohla pustiť sama, nastaviť dobré tempo a šetriť energiu.
Štart do 200 metrov
Pred pretekmi sa psychicky pripravte na to, čo sa stane v priebehu nasledujúcich 2 minút po vypálení zbrane. Začnite preteky nájdením dobrého tempa, nie príliš pomalého a nie príliš rýchleho. Ak začnete vo vonkajších jazdných pruhoch, nemali by ste ihneď prejsť do vnútorného pruhu. Namiesto toho po prvej krivke prejdite diagonálne smerom k vnútorným pruhom, aby ste sa vyhli ďalšiemu behu. Mali by ste sa dostať do vnútorného jazdného pruhu v čase, keď dosiahnete ďalšiu krivku.
200 až 400 metrov
Behujte mierne rýchlym tempom a udržujte svoje telo uvoľnené. Pevné svaly vás spomaľujú. Musíte nájsť rovnováhu medzi tým, že sa budete môcť silne tlačiť a udržať vaše telo uvoľnené. Každá náhla rýchla zmena môže vypaľovať príliš veľa energie. Stick s balíkom, nenechajte sa zaostávať. Stratíte príliš veľa energie a snažíte sa späť.
400 až 600 metrov
Vyzdvihnite svoje tempo. Teraz by ste mali začať prechádzať pretekárov, ktorí sú vpred. Aby ste to dosiahli, mali by ste sa umiestniť na vonkajšie rameno bežca. Prejdite okolo nej rovno a prejdite do vnútorného pruhu na krivke. Keď sa vrátite späť do vnútorného jazdného pruhu, vyhýbajte sa tomu, aby ste ho zaradili do iných pretekárov, aby ste mohli prestať, ak budete potrebovať.
600 až 800 metrov
Táto časť pretekov je rozhodujúca. V tomto bode preteku je vaše telo vyčerpané, svaly sú horiace a vy môžete zháňať vzduch. Je dôležité nedovoliť, aby sa vaša bežiaca forma zlyhala; zostaňte uvoľnene, držte hlavu hore, ruky silne sa pohybujú tam a späť a zdvihnete kolená vysoko s každým krokom. Zdvihnite svoje tempo a šprintujte priamo na cieľovú čiaru.
