GRATULUJEME! Dosiahli ste to na 30-dňovú známku! Nastal čas na tretiu a poslednú kontrolu postupu, váženie a aktuálne merania. Než sa k tomu dostaneme, chceme povedať, ako sme hrdí na vás. Celý tím SIMPLEASLIFE.COM vás rozveselí, že ste prišli ďaleko! Nebolo to vždy ľahké, ale stálo to za to.
Počas posledných štyroch týždňov ste naozaj vykonali vážnu prácu a teraz je čas vidieť vaše výsledky. Krok na stupnici s hrdosťou a dôverou. Ste silnejší a zdravší ako keď ste začali túto cestu. Mali by ste byť nadšení, pretože vaša cesta práve začala!
Sledujte a zdieľajte svoje výsledky
Pamätajte, že sa nezostavte na číslo na vašej stupnici. Je to len číslo, ktoré označuje, kde ste dnes. Ak je toto číslo v súlade s vaším cieľom, potom osláviť!
Ak ste však ešte nedosiahli svoju cieľovú váhu, nenechajte sa odradiť. Každý reaguje inak, ale ste na ceste. Oslávte doterajší pokrok a používajte toto číslo na stupnici, aby ste vás motivovali, ako ste vykročili dopredu.
Bez ohľadu na výsledok chceme počuť o vašom pokroku! Zdieľajte s nami v skupine SIMPLEASLIFE.COM Challenge Facebook alebo v našej komunite. Ak odošlete svoje fotografie pred a po, dostanete šancu na výhru 250 USD!
Tu je niekoľko tipov na zhotovenie fotografií "po":
- Používajte to isté, čo ste mali vo svojich predošlých fotografiách. Je ľahšie porovnať zmeny.
- Postavte sa na biele alebo čisté pozadie a odstráňte akékoľvek rozptýlenie - ste hviezda tejto show!
- Používajte tie isté postavy, aké ste použili pri fotografovaní predtým. Ak ste postupovali podľa predchádzajúcich pokynov, znamená to, že budete mať jednu prednú, jednu zadnú a jednu bočnú fotografiu.
- Úsmev! Dokončili ste túto výzvu a mali by ste byť hrdí na seba.
- Uložte svoje fotografie a vezmite ešte viac, keď dosiahnete najbližších 30 dní. Budete prekvapení, aký pokrok môžete dosiahnuť.
Ako zachovať svoj moment
Pokračujte v používaní nových zdravých návykov, ktoré ste vytvorili - cvičte a sledujte svoje jedlo pomocou nástroja SIMPLEASLIFE.COM MyPlate Calorie Tracker pre stolové a iOS a Android zariadenia - a buďte dôslední. Nezabudnite, že ste túto cestu nezačali s krátkodobou opravou; ste sa zaviazali robiť trvalé zmeny ako súčasť zdravého nového životného štýlu.
Sme tu pre vás a máme veľa spôsobov, ako vás držať za najbližšiu časť vašej cesty. Či už ide o fitness na ďalšiu úroveň s tréningmi STRONGER (vyskúšajte tieto 10 voľných tréningov na sneak peek) alebo vyskúšajte našu 30-dňovú výzvu abs a / alebo 30-dňovú výzvu, celý tím SIMPLEASLIFE.COM a komunity sú tu, aby vás podporili.
Alebo ste sa rozptýlila, keď ste sa zúčastnili našej 30-dňovej výzvy Lean v roku 2018? Chcete reštartovať? Začnite znovu znova.
Veľa štastia!
Čitatelia - Pripojili ste sa k nám v 30-dňovej výzve? Ak áno, aký je váš cieľ na zníženie telesnej hmotnosti? Už ste niekedy urobili skupinu s výzvou na zníženie hmotnosti? Ako ste to urobili pre vás? Pripojili ste sa ku našej skupine SIMPLEASLIFE.COM na Facebooku? Zanechajte komentár nižšie a dajte nám vedieť.
<< 30-dňový dostať v roku 2018 výzva <deň 29
