Zatiaľ čo by to bolo vhodné ospravedlnenie, domáce práce sú všeobecne bezpečné pre tehotenstvo. Keďže tieto akcie môžu byť považované za činnosti s nízkym vplyvom, zametanie a vyčistenie skutočne môžu byť prospešným spôsobom, ako zostať aktívnym počas tehotenstva. Ak váš lekár nevyjadruje konkrétne obavy z fyzickej aktivity, možno nebudete môcť presvedčiť svojho významného iného, aby robil domácu prácu sám. Napriek tomu poznáte príznaky problému, aby ste mohli počúvať vaše telo a kontaktovať vaše OB s možnými problémami.
Domáca bezpečnosť
Americká asociácia pre tehotenstvo podporuje fyzickú aktivitu, upozorňuje iba na silné cvičenie, ktoré môže spôsobiť zranenie. Keďže zametanie a vyčistenie sa zvyčajne robia v bezpečnej oblasti a dome s kontrolovanou teplotou, je málo šanca, že sa pri čistení podlahy ublížite alebo sa prehrieva. Pokiaľ počas čistenia aktívne nezaťažujete svoje telo, môžete počas celej tehotenstva udržiavať nedotknutý dom.
Všeobecné preventívne opatrenia
Pri riešení projektov na upratovanie domácností používajte zdravý rozum. Inštinkt hniezdenia sa zvyčajne dotýka teba, keď sa blížite ku koncu tehotenstva počas tretieho trimestra, čo môže byť v pokušení premiestňovať ťažké predmety a usporiadať nábytok pri čistení domu. Vyhnite sa ťažkému zdvíhaniu, pretože by mohlo napätie vášho tela a spôsobiť zranenie. Používajte prírodné čistiace prostriedky v dobre vetranom priestore, keď vyčistite podlahu a udržiavajte v pohode klimatizáciu v prípade potreby.
Vysokorizikové tehotenstvo
Jediný čas, kedy je vaša fyzická aktivita obmedzená počas tehotenstva, je, ak ste považovaní za vysoké riziko. Vysokorizikové tehotenstvá sú zvyčajne tie, ktoré sa týkajú násobkov alebo problémov, ako je hypertenzia, predčasná práca, prasknuté membrány a akékoľvek ďalšie problémy, ktoré by mohli spôsobiť skoré doručenie. Ak chcete zastaviť nástup porodu, Váš lekár vám môže požiadať, aby ste dodržiavali modifikovaný odpočinok v lôžku alebo odpočinok v plnom lôžku, čo znamená, že budete musieť minúť čo najviac času na odpočinok. V takomto prípade je domáca práca odrádzaná a môže spôsobiť predčasné pôrod, čo predstavuje nebezpečenstvo pre vás a vaše dieťa. Dodržujte pokyny lekára presne, keď vyjadruje obavy z vysokorizikového tehotenstva.
Známky nebezpečenstva
Bez ohľadu na to, či trpíte vysokorizikovým tehotenstvom alebo že ste počas tehotenstva normálne, poznajte príznaky problému, keď sa venujete fyzickej aktivite, napríklad zametanie, mopovanie a iné domáce práce. Zastavte sa ihneď a kontaktujte svojho OB, ak sa u Vás objavia kŕče, špinenie, náhla nevoľnosť alebo únava, závraty, únik alebo výtok, rozmazané videnie alebo náhla zmena telesnej teploty, čo môže byť príznakom vážneho problému.
