Zlý dych, nedostatok koncentrácie, diéta a úplný zvyk je niekoľko dôvodov, prečo ľudia žuvajú gumu. Môžete si zistiť, že si craving gumu po celý deň. Gumaví obyčajne bežne žutia jeden alebo viac balení guma v 24-hodinovom období. Konštantná žuvačka spôsobuje bolestivé čeľuste, zubné problémy a nadúvanie. Náklady na závislosť od žuvania sa zvyšujú. Hoci nie tak drahé ako alkohol alebo tabak, nákup niekoľkých balení guma denne môže ovplyvniť vaše náklady.
Krok 1
Znížte celkový cukor vo vašej strave, navrhuje Dr. David Katz v septembri 2008 číslo "O, časopis Oprah". Môžete mať chuť cukru, keď sa dostanete na kus gumy. Pomaly znižujte celkový príjem cukru, aby ste znížili chuť sladkého zubu.
Krok 2
Žuvajte svoj súčasný kúsok gumy dlhšie. Keď začnete túžiť po ďalšom gume, nastavte časový limit, ktorý musíte dosiahnuť predtým, než sa objaví v ústach. Pomaly zvyšujte čas v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov.
Krok 3
Začnite znižovať celkový počet kusov, ktoré budete žuť denne. Znižujte denný zvyk gumy každý deň jednou až dvoma kusmi guma.
Krok 4
Nahraďte gumu slnečnicovými alebo feniklovými semenami. Obaja môžu mať ústa zaneprázdnený a vyhnúť sa zvyku neustáleho žuvania.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Slnečnicové semienka
- Feniklové semienka
- voda
- petržlen
- Ústna voda
Tipy
- Nájdite si alternatívne metódy, aby ste si dych cítili svieži. Pite veľa vody, aby ste si udržali ústa vlhké. Sucho v ústach obsahuje umierajúce baktérie, ktoré sú spojené so zlým dychom. Žajte na petržlenovú vňať, ktorá obsahuje antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu znižovať zápach dychu. Opláchnite a kloktajte často s ústnou vodou. Pravidelne navštívte svojho zubára, aby ste skontrolovali akékoľvek zubné abnormality, ktoré sa môžu vyvíjať z nadmerného žuvania žuvačky vrátane zvýšených dutín. Podľa Medzinárodnej asociácie žuvačiek, priemerná osoba žuva 182 kusov bublinkovej gumy za rok.
varovanie
- Niektoré umelé sladidlá v gume majú mierne preháňadlo na tele, uvádza Medzinárodná asociácia žuvačiek. Laxatívny účinok nie je škodlivý pre telo. Zlý dych môže byť znakom základnej zdravotnej komplikácie, ako je cukrovka alebo problémy s obličkami.
