Väčšina ľudí môže potvrdiť skutočnosť, že sa cítia lepšie duševne a fyzicky, keď majú dobrý deň alebo majú pozitívne skúsenosti. Veci ako smiech a usmievanie vás môžu cítiť dlhšie po aktivite, ktorá nás prvýkrát urobila šťastnými, čo vás môže zvedať, či pozitívny postoj ovplyvňuje celkové zdravie človeka.
Vplyv na lekárske spoločenstvo
USAToday.com hlási, že lekárska komunita čoraz viac vytvára spojenie medzi pozitívnymi postojmi a dobrým zdravotným stavom. Carol Ryffová, profesorka psychológie na univerzite vo Wisconsin-Madison, hovorí: "Existuje veda, ktorá sa objavuje a hovorí, že pozitívny postoj nie je len stav mysle, ale aj väzby na to, čo sa deje v mozgu av telo." Pozitívne myslenie sa začalo pripísať dlhšiemu, zdravšiemu životu u ľudí s chronickými ochoreniami a poklesu stresu, ktorý celkovo znižuje kardiovaskulárne problémy.
Čo je pozitívne myslenie?
Pozitívni jednotlivci majú tendenciu byť optimistickejší ako pesimisti. Podľa Mayo kliniky, ľudia, ktorí sa zapájajú do pozitívneho myslenia, ignorujú alebo nevypúšťajú problémy, ale namiesto toho pristupujú k problémom z optimistickejšieho hľadiska. Ľudia, ktorí prirodzene smerujú k pozitívnemu prístupu, sa zvyčajne zapájajú do pozitívnej diskusie. Takže pozitívne myšlienky prevažne prechádzajú ich mysľou. Na druhej strane niektorí ľudia sú neustále bombardovaní negatívnymi myšlienkami, čo spôsobuje, že majú tendenciu k pesimizmu.
Vplyv na zdravie
Jednotlivci, ktorí majú pozitívny postoj, pocítia vplyv na svoje zdravie z dôvodu nedostatku ochorenia a celkovo zvýšeného pozitívneho blaha. Klinika Mayo naznačuje, že mnohé prínosy pre zdravie boli ovplyvnené pozitívnym postojom, vrátane zvýšenej životnosti, zvýšenej odolnosti voči bežnému nachladnutiu, nižšej rýchlosti depresie, zvýšeného kardiovaskulárneho zdravia, zníženého stresu a celkovej fyzickej a duševnej intenzity.
Ako to funguje?
V súčasnosti je pochopenie toho, ako pozitívny postoj ovplyvňuje zdravie, nejasné. Jedna teória, ktorú objavila klinika Mayo, spočíva v tom, že ľudia s pozitívnymi postojmi sú schopní zvládnuť stres a úzkosť. Takisto sa zistila korelácia medzi tými, ktorí majú pozitívny postoj, a tými, ktorí udržiavajú zdravší životný štýl prostredníctvom stravovania, cvičenia a sociálnych interakcií.
Zlepšenie stavu mysle
Celkovo je zrejmé, že je dôležitý pozitívny postoj k zdraviu, ale ako to funguje, je stále nejasné. Pripojenie mysle a tela je silné a nepopierateľné pre ľudí v lekárskej komunite. Zlepšenie vášho stavu mysle môže mať významné trvalé účinky na zdravie. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je zvýšiť pozitívne myšlienky tým, že sa snažte svedomím zdržať sa kritiky voči sebe a ostatným. Aj HelpGuide.org naznačuje, že humor a smiech sú jedným z najrýchlejších spôsobov, ako ovplyvniť vaše zdravie. Pozitívny postoj, humor a smiech priniesť so sebou môže okamžite odvrátiť stres a úzkosť, čím vás vráti do pokojného, pozitívneho stavu mysle.
