Keď potrebujete zbaviť zápchu, minerálny olej je lepšou voľbou ako olivový olej, ktorý má mierny preháňací účinok, ak nejaký existuje. Budete tiež mať veľa kalórií, ak sa pokúsite použiť olivový olej ako preháňadlo, v porovnaní s nulovými kalóriami v minerálnom oleji. Minerálny olej môže interagovať s liekmi a spôsobiť vedľajšie účinky; poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako použijete olej na liečbu zápchy, aby ste sa uistili, že sú v bezpečí pre vaše zdravotné potreby.
Laxatívny potenciál
Minerálny olej sa vyrába z vazelíny. Ako lubrikant preháňadlo pomáha udržiavať stoličku v tekutine a prechádzať cez hrubé črevo ľahšie. Váš lekár môže odporučiť minerálny olej na ošetrenie stolice, ktorá je postihnutá alebo zachytená v hrubom čreve.
Olivový olej je mierne preháňadlo lubrikantov, ale pomáha zmierniť zápchu, ak spotrebujete viac ako tenké črevo môže absorbovať, uviedol World Journal of Gastroenterology v roku 2012. Olej musí prejsť cez tenké črevo a do hrubého čreva skôr, ako má laxatívny účinok.
Zvážte kalórie
Najdôležitejším prínosom olivového oleja je jeho schopnosť pomôcť znížiť hladinu cholesterolu vďaka mononenasýteným tukom a rastlinným sterolom. Dokonca aj v prípade, že minerálny olej obsahuje živiny, nezáleží na tom, pretože okolo 98 percent spotrebovanej dávky prechádza cez vaše telo bez toho, aby bolo absorbované, podľa Medzinárodného programu pre chemickú bezpečnosť alebo IPCS.
Skutočnosť, že olivový olej je absorbovaný znamená, že poskytuje kalórie. Získate 119 kalórií z iba 1 lyžice olivového oleja v porovnaní s nulovými kalóriami z minerálneho oleja. Výsledkom je, že olivový olej nie je tou najlepšou voľbou pre preháňadlo, pretože môžete užívať viac kalórií, než to dovoľuje vaša strava.
Zabráňte konšpirácii
Ani olej neobsahuje vlákno, ktoré potrebujete na zabránenie zápche. Ak chcete udržať tráviaci trakt zdravý a udržiavať pravidelné pohyby čriev, ženy by mali konzumovať 25 gramov vlákniny denne, zatiaľ čo muži potrebujú 38 gramov, odporúča lekársky inštitút.
Prínosom olivového oleja je to, že je dobrým obväzom pre potraviny bohaté na vlákninu, ako sú listové zelené, kapusta, brokolica, bobule, quinoa a hnedá ryža. Medzi ďalšie dobré zdroje vlákniny patria pšeničné otruby a fazuľa.
Vlákno pohlcuje vodu pri prechode cez črevo. To udržuje stoličku mäkké a pridáva hromadnú dávku, čo spúšťa svaly, ktoré sa zmršťujú a uvoľňujú z tela. Pijte 9 pohárov do 12 šálok tekutín denne, aby ste zostali hydratovaní a pomôžte vlákna robiť svoju prácu.
Upozornenia a vedľajšie účinky
Minerálny olej môže spôsobiť alergickú reakciu. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u Vás objaví opuch tváre, rúk, úst alebo hrdla. žihľavka alebo svrbenie; tesnosť na hrudníku; alebo ťažkosti s dýchaním.
Ak užívate lieky, najmä antikoagulanciá, antibiotiká a lieky na liečbu srdcových a kostných ochorení, poraďte sa so svojím lekárom pred použitím minerálneho oleja, aby ste predišli interakciám.
Niektorí ľudia majú po užití minerálneho oleja bolesť brucha, nevoľnosť a vracanie. Ak sú tieto príznaky závažné alebo ak vidíte krv vo vašej stolici, prestaňte užívať minerálny olej a zavolajte svojho lekára, odporúča Medical University of Maryland Medical Center.
Minerálny olej by sa nemal spotrebovať často alebo dlhší čas, pretože zabraňuje absorpcii vitamínov A, D, E a K.
