Je bežné sa pýtať, či sa veľa vecí, ktoré sa zvyčajne vyskytujú počas tehotenstva - zvýšenie telesnej hmotnosti, zlepšenie pleti a rast vlasov - sú spôsobené samotným tehotenstvom alebo prenatálnymi vitamínmi, ktoré užívajú ženy. Všeobecne platí, že tehotenské vitamíny sú úplne podobné denným multivitamínom a nemajú tendenciu spôsobovať významné pozitívne alebo negatívne vedľajšie účinky.
Komponenty prenatálnych látok
Prenatálne vitamíny, či už na predpis alebo na pult, majú veľa spoločného s bežnými dennými multivitamínmi, ktoré užívajú mnohé netehotné ženy. Rozdiely sú dôležité v prípade, že ste tehotná, ale prenatáli poskytujú viac kľúčových vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú zabezpečiť zdravú matku a dieťa. Konkrétne hladiny železa a kyseliny listovej sú oveľa vyššie v prenatálnych vitamínoch než v denných multivitamínoch, vysvetľujú Drs. Michael Roizen a Mehmet Oz vo svojej knihe "Ty: máš dieťa".
Úloha vitamínov vo výžive
Žiaden vitamín - ani pravidelný multivitamin, ani prenatálny - vám nedokáže zvýšiť váhu. Je to preto, lebo vitamíny neobsahujú žiadne kalórie a nemôžete ich rozdeliť na energiu alebo ich ukladať ako tuky. Namiesto toho vitamíny a minerály, ktoré sú tiež bežnými zložkami prenatálnych a pravidelných vitamínov, slúžia aj iným dôležitým úlohám v tele. Niektoré pomáhajú chemickým reakciám, zatiaľ čo iné zabraňujú poškodeniu buniek toxínmi.
Nabrať váhu
Aj keď väčšina ľudí chápe, že pravidelné vitamíny nespôsobujú zvýšenie telesnej hmotnosti, je bežné, že sa pýtajú, či prenatálne vitamíny môžu, pretože ženy, ktoré ich užívajú, tak bežne zvyšujú svoju hmotnosť. V skutočnosti sa prírastok hmotnosti nevzťahuje na vitamíny - je to spôsobené samotným tehotenstvom. Dr Miriam Stoppard vo svojej knihe "Koncepcia, tehotenstvo a narodenie" vysvetľuje, že počas typického tehotenstva žena získa 25 až 35 libier. To platí bez ohľadu na to, či užíva vitamíny.
Železo a kyselina listová
Pretože veľké rozdiely medzi prenatálnymi a pravidelnými multivitamínmi sú množstvo železa a kyseliny listovej, pochopenie úlohy týchto živín vám môže pomôcť pochopiť, prečo prenatálni nemôžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Vaše dieťa používa kyselinu listovú na výrobu neurónovej trubice, ktorá sa stáva mozogom a miechom. Používate železo na produkciu ďalších červených krviniek, ktoré dodávajú kyslíkom a živiny do buniek a dieťaťa, vysvetľujú Drs. Roizen a Oz. Ani jedna z týchto živín neposkytuje energiu.
Expert Insight
Ak užívate prenatálne vitamíny a zažívate výrazné zvýšenie telesnej hmotnosti, zatiaľ čo vitamíny nie sú na vine, stojí za to hovoriť so svojím lekárom. Niektoré prenatálne vitamíny môžu spôsobiť zápchu, čo môže spôsobiť, že sa cítite nafúknuté a vaše oblečenie zapadne trochu prísnejšie. Zmena prenatálnych vitamínových značiek môže niekedy pomôcť zmierniť príznaky. Neprestávajte užívať svoj prenatálny vitamín bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom, aj keď máte strach, že to spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti - vy a vaše dieťa závisia od živín, ktoré poskytuje.
