Oxycize je hlboko dýchajúca technika, ktorá sa zameriava na používanie membrány a ohýbanie a zúženie svalov, ktoré vám pomôžu schudnúť. Výrobky Oxycise na predaj zahŕňajú cvičebné videá, CD a knihy. Program, ktorý sa dodáva na štyroch rôznych úrovniach, zahŕňa aj špecifickú sériu pre tých, ktorí chcú cvičiť pomalšie.
histórie
Jill Johnson, ktorý vyvinul Oxycise, strávil roky skúmaním populárnej a lekárskej literatúry pre riešenie vlastných zápasov s hmotnosťou. Keď v knihe o fyziológii čítalo, že "tuk oxiduje na oxid uhličitý," experimentovala s rôznymi technikami hlbokého dýchania a "ohýbaním a kontrakciou svalových skupín". Stratila 50 libier. za šesť mesiacov a udržiava ju viac ako 20 rokov, tvrdí. Začala vyučovať a uvádzať na trh tieto techniky ako program na zníženie hmotnosti nazývaný Oxycise.
význam
Podľa spoločnosti Johnson: "Kyslík je kľúčom k metabolizmu, a napriek tomu je to posledná vec, o ktorej si myslíme, pretože je to zadarmo." Technika dýchania Oxycise zdôrazňuje správny príjem kyslíka a pracovných svalov, aby sa metabolizmus rýchlejšie a efektívnejšie spaľoval tuk. Odporúčaná prax je 15 minút denne.
Základná prax
Základná dychová prax zahŕňa hlboké vdychovanie nosom, potom naklonenie základne panvy dopredu a inhalovanie troch "čuchov". Hlboký výdych sa prejavuje miernym rozdelením pery, po ktorom nasledujú tri krátke, rýchle výdychy.
cvičenie
Johnson odporúča cvičenie, ktoré môžete urobiť počas práce na stole, umývanie riadu alebo riadenie vozidla. Pri pohodlnom sedení s telom uvoľneným, ale nie zrúteným, vdychujte hlboko cez nosné dierky pomocou membrány a počítajte do troch. Uvoľnite akékoľvek napätie, ktoré držíte a jemne utiahnite zadok a brucho.
Stále používajte membránu, vydychujte, akoby ste fúkali slamu, keď sa počítate na tri. Rovnako ako u inhalácie, uvoľnite akékoľvek napätie, ktoré držíte, a jemne utiahnite sedačku a brucho. Ako pomaly vydychujete, utiahnite hýždeň a žalúdok. Opakujte ešte 10 krát. Podľa Johnsonovej začnete pozorovať zlepšenie svalov po približne jednom mesiaci.
dôležité informácie
Oxycisové cvičenia sa neodporúčajú pre žiadnych ľudí s krvnými zrazeninami v dôsledku zvýšenia srdcovej frekvencie a cirkulácie. Ak máte akékoľvek podobné zdravotné ťažkosti, skôr ako sa pokúsite o túto prax, poraďte sa so svojím lekárom.
Odborné poznatky
Odborníci tvrdia, že šance na zníženie telesnej hmotnosti iba pri hlbokom dýchaní sú štíhle. Richard Godfrey, hlavný fyziológ britského olympijského centra, a Ian Macdonald, profesor metabolickej fyziológie na škole biomedicínskych vied v Derbyshire v Anglicku, súhlasia s tým, že iba energická aeróbna činnosť účinne spáli kalórií a tuky. Profesor Macdonald navyše odporuje nadmernému hlbokému dýchaniu, pretože môže narušiť rovnováhu kyslíka a oxidu uhličitého a pravdepodobne spôsobiť závrat.
Prehľad produktu
Podľa recenziu spoločnosti Dietspotlight sa dychové techniky Oxycise nepreukázali, že spaľujú tuk a môžu byť ťažké pre tých, ktorí majú problémy s dýchaním. Z preskúmania vyplýva, že Oxycise nepredstavuje žiadne vlastné nebezpečenstvo, ale odporúča postupovať opatrne, pretože jeho tvrdenia neboli preukázané.
