Masáž bola kedysi považovaná za luxus - niečo, čo by ste si mohli vychutnať v kúpeľnom alebo zdravotnom klube. Výhoda masáže sa však teraz považuje za hlavnú liečbu a často ju odporúčajú lekári a ďalší lekári. Zamestnanci klinickej ordinácie Mayo rozpoznávajú masáž ako súčasť celkového wellness programu. Môžete si vybrať masáž celého tela alebo izolovanej oblasti. Jednou z najbežnejších a prospešných častí tela na masáž je zadná časť, pretože nervy prechádzajú cez chrbticu.
Zbavte bolesti dolnej časti chrbta
Dobrá masáž chrbta môže pomôcť zmierniť bolesti dolnej časti chrbta. Po namáhavom cvičení alebo po celý deň sedíte na stole, vaše svaly chrbta sú pravdepodobne napäté z nadmerného používania alebo opakovaného používania. Keď masážny terapeut pracuje na týchto svaloch, uvoľní sa určité napätie.
Zmierňuje napätie od hornej časti chrbta
Opakovaný pohyb alebo nehybnosť môže spôsobiť bolesť krku a ramien. Masáž hornej chrbtice môže pomôcť zmierniť napätie v tejto oblasti a znížiť bolesť z migrény.
Uvoľňuje chemické látky "Feel Good"
Masáž chrbta stimuluje produkciu endorfínov, dopamínu a serotonínu, chemikálií, ktoré spôsobujú, že sa telo cíti dobre podľa Beth Muellera RMT vo svojom článku "Masážna terapia pre dolnú bolesť chrbta" na internetovej stránke Spine Health. Pomôže to zvládnuť bolesť a môže vám dovoliť znížiť množstvo liekov proti bolesti, ktoré užívate. Masáž chrbta môže pomôcť znížiť bolesť v dolnej časti chrbta, čo môže pomôcť predchádzať úzkosti a depresii.
Zlepšuje spánok
Masáž chrbta uvoľňuje väčšie svaly a zmierňuje napätie, ktoré môže spôsobiť, že máte náročný čas zaspávať alebo hlboký spánok. To vám umožní mať plný cyklus spánku potrebný pre optimálny výkon a dobré zdravie.
Pomáha proces hojenia
Dokonca aj po dlhej histórii bolesti chrbta môže masáž pomôcť vyliečiť tkanivá a svaly, ktoré sa stali tesné, slabé alebo atrofované. To zase zlepší váš rozsah pohybu. Podľa Massagetherapy.com pomáha tiež znížiť strihy a tkanivo jazvy. Športovci, ktorí majú napnuté svaly v dolnej, strednej a hornej časti chrbta, si môžu všimnúť zvýšenej pružnosti kĺbov po masáži chrbta.
Zvýšenie obehu
Masáž chrbta stimuluje cirkuláciu a zvyšuje prietok krvi do oblasti. To pomôže priniesť krv s kyslíkom a živinami do svalov a hlavných orgánov.
Materstvo a práca
Masáž chrbta môže pomôcť znížiť bolesť, ktorú niektoré ženy cítia vo svojich dolných chrbtoch počas pôrodu. To môže uľahčiť pôrod a skrátiť čas, kedy má žena zostať v nemocnici.
Dobrý pocit
Jedným z najlepších výhod masáž chrbta je to, že sa cíti dobre. Niekedy stačí len chvíľu odpočinúť a vychutnať príjemné pocity ľudského kontaktu.
