Chlebové pečivo sú husté všestranné jedlá. Môžu sa jesť hladké alebo vyrobené do sendviča s výplňami syra, šunky, tuniaka alebo majonézy. Bagely sami môžu byť hladké alebo v príchutiach, ako je cesnak alebo cibuľa.
Cibuľa Bagel
Cibule bagely majú asi 78 kalórií za uncu. Takže bagel o priemere 3 palce obsahuje asi 190 kalórií. 4 l / 2-palcový cibuľový bagel poskytuje 360 kalórií.
Krémový syr
Pravidelný smotanový syr má 35 kalórií na lyžicu a 3,5 g tuku. Nízkotučné odrody obsahujú menej kalórií - asi 23 kalórií každej polievkovej lyžice a 1,8 g tuku.
kalórií
Celkové kalórie vo veľkom bagle s 3 lyžičkami. pravidelného smotanového syra je 465 kalórií. Ak sa rozhodnete pre malý bagel s hmotnosťou 2,4 oz. podávané s 2 lyžičky. z nízkotučného smotanového syra budete konzumovať 236 kalórií. Vyberte si pšeničný bagel a zvýšte obsah vlákniny, ktorý dokáže podporiť chudnutie, pretože potraviny bohaté na vlákninu vám pomôžu udržať si pocit plnosti.
