Čierny čaj je jedným z najčastejšie spotrebovaných horúcich nápojov na svete, a keď sa varí a ochladí, veľa ju užíva v podobe ľadového čaju. Či už si kúpite čaj ako čajovú lyžičku na varenie alebo kúpte si pripravený čaj z chladničky v obchodoch s potravinami, nájdete veľa možností ochutenia, ktoré činia čaj zaujímavejší. Čaj s broskyňovou príchuťou je ľahko dostupný a chutný. Výživové profily - a prínosy pre zdravie - týchto rôznych typov čaju sa líšia podľa toho, či pridáte sladidlo alebo smotanu.
Informácie o výžive: Bagged Peach Black Tea
Peach čierny čaj predávaný v čajových vreciach na varenie má veľmi podobný výživový profil ako pravidelný čierny čaj. Keď varíte broskyňový čaj z vrecúšok s použitím destilovanej vody alebo vody z vodovodnej batérie, šálka čaju s objemom 8 jednotiek obsahuje iba 2 kalórie, podľa USDA. V prípade značky Teavana značky Ginger Peach Apricot Black Tea, Nutritionrank.com uvádza, že v šálke vareného čaju sú nulové kalórie. Čerstvý broskyňový čierny čaj neobsahuje žiadny tuk, vlákninu alebo cukor a má menej ako 1 gram uhľohydrátov v každom pohári. Ak pridáte sladidlá, ako napríklad cukor alebo med, zvyšuje sa obsah kalórií v čaji. Pridanie zmrzliny, mliečneho mlieka alebo sójového mlieka zvýši obsah kalórií, tukov a bielkovín v čaji.
Informácie o výživovej hodnote: Balený čierny čaj z broskyne
Aromatizované čierne a zelené čaje sú často balené a predávané ako nápoje v studenej nápoji v sekcii sódy supermarketov a obchodov s komfortom. Často tento typ flaškového ochuteného čaju obsahuje významné množstvo cukru alebo umelého sladidla. Tým sa zvyšujú celkové kalórie a sacharidy prítomné v nápoji. Napríklad fľaškový nápoj Archer Farms Peach Black Tea obsahuje 70 kalórií a 16 gramov sacharidov v každej fľaši.
Výživové výhody
Varený čierny čaj broskyňový, bez sladidiel alebo krémov, je prospešný, ak sa snažíte znížiť hmotnosť alebo kontrolovať hmotnosť obmedzením denného príjmu kalórií. Tento typ čaju je prakticky bez kalórií a ponúka vám možnosť teplej alebo studenej nápojov bez pridania kalórií. Obe varné a fľaškované čaje obsahujú prakticky žiadny tuk - ďalšie výživové výhody, ak sledujete stravu s nízkym obsahom tukov. Fľaškové čaje môžu mať viac kalórií ako varené čaje, ale aj fľaškový čaj obsahuje výrazne menej kalórií ako sladený sójový nápoj, akým je napr. Pitie fľaškovaného broskyňového čaju namiesto nápojov sódy pravidelne vám môže ušetriť veľa kalórií v priebehu času.
Kofeínové výhody
Či už varené alebo balené, broskyňový čierny čaj zvyčajne obsahuje kofeín. Pokiaľ nie sú čajové vrecká alebo fľaše označené ako "bez kofeínu" alebo "bez kofeínu", môžete predpokladať, že čaj obsahuje určitý kofeín. Kofeín môže mať malý pozitívny vplyv na vaše úsilie o zníženie hmotnosti, v apríli 2010 vydanie "Medzinárodného žurnálu obezity." V krátkodobom horizonte môže kofeín v čaji pôsobiť ako potlačujúci chuť do jedla a môže dať vášmu metabolizmu rýchlu podporu. Kofeín má tiež určité účinky na niektoré osoby, čo znamená, že pri zvýšenej močenie môžete stratiť váhu vody. Avšak výskum týkajúci sa kofeínu a úbytok hmotnosti nie je definitívny a je potrebné ďalšie štúdium na pochopenie vzťahov medzi kofeínom a stratou hmotnosti.
Antioxidačné výhody
Čierny čaj a zelený čaj majú antioxidačné vlastnosti. Antioxidanty chránia vaše zdravie určitými spôsobmi - konkrétne znížením rizika srdcových ochorení alebo určitých typov rakoviny. Podľa štúdie publikovanej v máji 2000 vydania "International Journal of Food Sciences and Nutrition" sa antioxidačné vlastnosti čaju líšia podľa spôsobu prípravy. Čierny čaj vyrábaný z listov má väčšiu koncentráciu flavonoidov - čajových antioxidantov - ako čierny čaj, ktorý sa vyrába z vrecúšok. Pridaním mlieka alebo smotany sa znížil obsah flavonoidov v čaji. Ak chcete získať maximálny antioxidačný účinok z čierneho čaju z broskyne, pripravte čaj z listov, a nie pomocou vrecúšok alebo pripravených fľaškových nápojov.
