Mnoho ľudí si vychutná alkoholický nápoj s večerou alebo vonku s priateľmi. Pri výbere nápoja by sa však mal brať do úvahy obsah kalórií a uhľohydrátov alkoholu. Okrem rôznych iných dôvodov, prečo pitie príliš veľa alkoholu je zlé pre zdravie človeka, môže to viesť k zvýšeniu hmotnosti, keby sa spotreboval na prebytok.
pivo
Svetlé pivo môže znížiť počet kalórií a sacharidov, ak pijete pivo. Foto kredit: amanaimagesRF / amana images / Getty Images Mnoho výrobcov piva sa stará o tých, ktorí sa snažia stratiť alebo udržiavať hmotnosť tým, že vyrábajú ľahké pivo. Ak človek chce mať pivo, ale aj znížiť počet kalórií a sacharidov, mali by si vybrať svetlé pivo. Pravidelné pivo má v priemere 146 kalórií a 13 gramov sacharidov na porciu, zatiaľ čo svetlé pivo má v priemere 99 kalórií a 4 až 5 gramov sacharidov na porciu. Dávajte si pozor na sladové nápoje, pretože obsahujú až 38 g sacharidov. Podľa spotrebiteľskej federácie Ameriky je jedna porcia piva 12 oz.
nálada
Destiláty sa často označujú ako tvrdé alkoholické nápoje a zahŕňajú gin, vodku, rum, whisky, tequilu a brandy. Jedna porcia týchto dávok je približne 97 kalórií a 0 karbohydrátov. Pitie jednej porcie rovno alebo na ľade neprinesie zmätok na strave, ale za tým bude rýchlo pridávať a vykoľajiť veľa tvrdej práce. Jedna dávka destilátov je 1-1 / 2 unce.
likéry
Likéry sú ochutené liehoviny, ako je írsky krém, krémy s kávou a smotanou smotanou. Tieto tradície majú najvyšší obsah kalórií a karbamidov s hmotnosťou 8 až 24 gramov sacharidov a priemerne 188 kalórií na porciu. Jedna porcia likéru sa rovná 1-1 / 2 oz. Väčšina z nich je miešaná, aby sa koktaily, takže jeden môže obsahovať astronomické množstvo kalórií a sacharidov.
Víno a šampanské
Jedna porcia vína je dobrou voľbou pre niekoho, kto má diétu. Fotografický kredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Americká federácia spotrebiteľov tvrdí, že jedna porcia vína je 5 oz. V závislosti od farby typicky obsahuje 105 až 125 kalórií a 0,8 až 5 g sacharidov. Šampanské obsahuje 2-1 / 2 až 4-1 / 2 sacharidy. Ak sa držíte na jednom porci, je to často dobrá voľba pri udržiavaní alebo snažení o zníženie hmotnosti. Jedna námietka však. Dezertné vína môžu obsahovať 12 až 14 g sacharidov.
koktaily
Koktaily môžu byť diétou katastrofy. Foto kredit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Koktaily sú diétne katastrofy, pretože často miešajú liehoviny alebo likéry so zmiešavačmi, zvyšujú ich počet kalórií a karbónov. Populárne mixéry zahŕňajú sódu, margaritu a šťavu. Priemerné koktaily obsahujú 140 až 170 alebo viac kalórií na porciu. Jeden nebude vykoľajiť stravu, ale robiť z nich zvyk zabráni strate hmotnosti a môže dokonca spôsobiť prírastok hmotnosti. Weight Watchers varuje dieters, aby si boli opatrní veľkosťou skla, keďže veľa stĺpov má viac ako jednu časť v pohári.
