Vitamín D je prirodzene sa vyskytujúca živina najčastejšie získaná pri vystavení slnečnému žiareniu. Odborníci z oblasti zdravotníctva v zdravotníckom centre v Marylanskej univerzite odporúčajú, aby dospelí mladší ako 50 rokov dostávali denne 5 mikrogramov vitamínu D, zatiaľ čo dospelí vo veku 51 až 70 rokov mali dostať 10 mikrogramov denne. Tento vitamín sa používa v tele, aby posilnil kosti, reguloval krvný tlak a podporoval imunitný systém. Ak užívate doplnky vitamínu D, mali by ste si byť vedomí možných negatívnych vedľajších účinkov tejto živiny.
Znížený žalúdok alebo strata hmotnosti
Vedľajšie účinky spojené s užívaním doplnkov vitamínu D sa zvyčajne vyskytujú po nadmernom alebo nesprávnom použití tejto živiny. Nadmerne vysoké hladiny vitamínu D v tele môžu zvýšiť hladinu vápnika, čo spôsobuje stav nazývaný hyperkalcémia. Ak k tomu dôjde, môžu sa objaviť nežiaduce žalúdočné vedľajšie účinky, vrátane nevoľnosti, vracania, hnačky alebo zápchy, správy UMMC. Tieto vedľajšie účinky môžu tiež prispieť k zníženiu chuti do jedla a môžete si všimnúť, že začnete strácať váhu. Ak sa tieto vedľajšie účinky vyskytnú počas užívania doplnkov vitamínu D, kontaktujte lekára.
Zvýšená smäd alebo urinácia
Neobvykle vysoké hladiny vitamínu D v tele po liečbe doplnkami vitamínu D môžu spôsobiť zvýšený smäd. Môžete si všimnúť, že vaše ústa alebo hrdlo sa cítite suché alebo podráždené alebo že pijete väčšie množstvo tekutiny častejšie ako zvyčajne. Zvýšená spotreba tekutín môže tiež spôsobiť zvýšené močenie, ktoré vás môže zhoršiť. Tieto vedľajšie účinky môžu byť tiež príznakmi ďalších zdravotných problémov, vrátane cukrovky alebo infekcie močových ciest a mali by ste ich vyhodnotiť lekárom, ak sa vyskytnú.
Kovová chuť v ústach
Môžete vyvolať nepríjemnú kovovú chuť v ústach po užití dávky vitamínu D. Tento vedľajší účinok môže zhoršiť rozpustenie žalúdočných príznakov a môže prispieť k strate chuti do jedla.
Únava alebo slabosť
Ak užijete príliš veľa vitamínu D, môžete sa stať nezvyčajne unavený, ospalý alebo slabý. Nadmerná únava vám môže sťažiť, aby ste počas bežných každodenných činností, ako je práca alebo škola, zostali sústredení, pozorní alebo pozorní. Porozprávajte sa s lekárom, ak tieto vedľajšie účinky interferujú so schopnosťou normálne fungovať.
Bolesť kostí alebo svalové problémy
Liečba doplnkami vitamínu D môže podľa UMMC spôsobiť bolesť kostí alebo svalové problémy. Ak sa u Vás vyskytnú tieto vedľajšie účinky, môžete sa tiež stať nezvyčajne unavený alebo slabý. Môže byť pre vás ťažké sa pohybovať normálne bez pomoci, alebo sa môžete cítiť nestabilne alebo neisto počas státia alebo chôdze.
