Mnohí ľudia so zdravotným vedomím strachujú jedlo. Reštaurácia je určená na potešenie vášho podnebia, takže bežne obsahuje nadbytok sodíka, tuku, cukru alebo všetkých troch. Dobrou správou je, že stravovanie nemusí spôsobovať úzkosť. Zatiaľ čo reštaurácie ako Rib Crib obsahujú vysoko-kalorické položky, môžete vykonať niektoré úpravy, takže jedlo sa hodí vo vašej strave.
Balíček na Veggies
Rib Crib servíruje rôzne druhy zeleniny, a preto je to základ pre vaše jedlo. Zelenina má nízky obsah kalórií a vysoký objem vďaka obsahu vlákniny, ktorý vám pomôže naplniť. Vymeňte stranu s vyšším obsahom kalórií, ako sú hranolky alebo pečené zemiaky s grilovanou zeleninou. Vyhnite sa tomu, aby ste na zeleninu vložili nejaké extrakty ako maslo alebo obliekanie. Ďalším tipom je najprv konzumovať zeleninu, odporúča Hope Warshaw vo svojej knihe "Eat Out, Eat Well".
Buďte opatrní so šalátmi
Zdá sa, že je dobré mať šalát, keď sledujete svoje kalórie. Nie všetky šaláty sú však rovnaké. Šaláty v Rib detskej postieľke sú kalóriovo husté. Napríklad dynamický kuracie šalát obsahuje približne 700 kalórií, 61 gramov sacharidov, 58 gramov bielkovín a 23 gramov tuku. Najnižším kalóriovým šalátom v ponuke je údený kuracie šalát, ktorý obsahuje 420 kalórií, 27 gramov tuku, 40 gramov bielkovín a 5 gramov sacharidov. Zdieľajte svoj šalát alebo ho rozdeľte na menšie porcie a zvyšok uložte.
Potápanie do grilovania
Pozrime sa na to, Rib Crib sa špecializuje na grilovanie a je pravdepodobné, že sa budete chcieť dopriať. Majte na pamäti, že omáčky na miske a výrez mäsa zohrávajú úlohu v obsahu kalórií, takže si vyberte múdro. Jednou z najlepších možností v ponuke je hovädzí hrebeň, ktorý obsahuje 210 kalórií, 24 gramov bielkovín, 5 gramov sacharidov a 15 gramov tuku. Grilovaný sendvič je 600 kalórií, takže ho rozdeľte na polovicu a zvyšok ušetrite na iný čas. Celá dávka obsahuje 26 gramov bielkovín, 6 gramov sacharidov a 14 gramov tuku.
Najlepšie stávky
Napriek tomu, že je známy svojou grilom, Rib Crib ponúka množstvo kuracích a morčacích jedál, ktoré majú nižšiu hodnotu kalórií ako mnohé iné položky menu. Grilované kurča s brokolicou obsahuje len 200 kalórií, 2 gramy tuku, 20 gramov bielkovín a 4 gramy uhľohydrátov. Nechajte sušienku, ak chcete udržať kalórie nadol. Ďalšou možnosťou s nízkym obsahom kalórií je údená morka so zelenými fazuľkami. Obsahuje 220 kalórií, 18 gramov bielkovín, 3 gramy sacharidov a 2 gramy tuku. Do každej z týchto jedál môžete pridať grilovú omáčku. Majte na pamäti, že obsahuje 60 kalórií na 2 polievkové lyžice.
