Úzkosť a stres sú normálnou súčasťou ľudskej skúsenosti. Ale v spoločnosti, ktorá je plná dopravných zápch, dlhých pracovných dní a hospodárskych kríz, úzkostné ťažkosti niektorých ľudí pravidelne. Niektoré bežné prístupy k zníženiu úzkosti zahŕňajú techniky stresu, ako je meditácia, hlboké dýchanie a konzumácia upokojujúcich bylín. Zázvor nie je všeobecne známy ako bylinný prostriedok proti úzkosti. Avšak, ak vám úzkosť spôsobuje gastrointestinálne príznaky, môžete zistiť, že zázvorový čaj je upokojujúci. Ak máte strach z dôvodu konzistentnosti, uistite sa, že ste sa stretli so svojím lekárom.
identifikácia
Úzkosť zahŕňa rad emócií a duševných stavov. V "Príručke Kompletného Idiotu o kontrole úzkosti" psychológ Joni E. Johnston poznamenáva, že úzkosť má fyzické, emocionálne, kognitívne a behaviorálne aspekty. Strach, obavy, premýšľanie, vyhýbanie sa a nevoľnosť sú všetky príznaky úzkosti, ktoré môžu byť krátkodobé alebo dlhodobé. Zaobchádzanie s úzkosťou po dlhú dobu môže byť obzvlášť ťažké v tráviacom systéme, ktorý nefunguje na optimálnych úrovniach, keď máte pocit stresu.
účinky
Čajový zázvor môže pomôcť utišiť niektoré vedľajšie účinky úzkosti, ako je nevoľnosť alebo žalúdočná nevoľnosť. Zdravotnícky pedagóg Paul Bedson odporúča dvakrát až trikrát denne piť čajový zázvor v knihe "Kompletný rodinný sprievodca na prirodzené liečenie". Tiež poznamenáva, že použitie zázvoru ako korenia v potravinách môže pomôcť utišiť váš žalúdok. Napriek tomu, zázvorový čaj nemusí nutne priamo ovplyvňovať úzkosť, pretože iné bylinky, ako je valerián, harmanček a citrónový balzam, sa predpokladajú.
výhody
Okrem pomáhania nevoľnosti, ktorá niekedy sprevádza úzkosť, čaj zázvor má ďalšie výhody. Môže to byť užitočné pre ranné aj pre choroby z cestovania, píše sa v knihe Tea Bliss. Zázvorový čaj môže tiež pomôcť zvýšiť obeh, zlepšiť funkciu imunitného systému a zmierniť bolesť hrdla. Zázvorový čaj sa ľahko pripravuje krájaním veľkých kúskov čerstvého zázvoru a zahrievaním vo vriacej vode. Alebo si môžete zakúpiť zázvorové čajové vrecká vo väčšine obchodov s potravinami.
dôležité informácie
Zázvor je všeobecne považovaný za bezpečnú bylinu, aj keď má niekoľko možných vedľajších účinkov. Podľa zdravotníckeho centra v Marylanskej univerzite ide o mierny pálenie záhy, hnačku a pichanie. Nepoužívajte zázvorový čaj, ak ste na riedidlách krvi alebo máte žlčové kamene. Ak trpíte na dôsledky úzkosti, poraďte sa s lekárom o vhodnom liečebnom pláne.
