Atkinsova diéta je diéta s nízkym obsahom sacharidov a napriek tomu, že diéta sodná zvyčajne neobsahuje žiadne sacharidy, nie všetky sú povolené v strave Atkins. Učenie, ktoré dietné sódy sú povolené na stravu Atkins je nevyhnutné, ak ste na strave, alebo zvažujete začať a plánovať pitie diéty sódy. Porozprávajte sa so svojím lekárom predtým, ako začnete používať diétu Atkins alebo akýkoľvek iný program na zníženie hmotnosti.
Sódy bez kofeínu
V strave Atkins sú povolené len sódy diétne bez kofeínu. Podľa Roberta Atkinsa vo svojej knihe "Nová diéta revolúcia dr. Atkins" kofeín zvyšuje hladinu glukózy v krvi a zvyšuje chuť do jedla, a preto by mal byť obmedzený všetkými dietermi na maximálne jeden šálok čaju alebo kávy denne pred obedom , Dieters, ktorí majú pomalé chudnutie alebo trpia cukrovkou, by sa mali vyhýbať kofeínu úplne.
Sóda osladená sukralózou alebo steviou
Sucralóza a stevia sú jedinými sladidlami povolenými na diéte Atkins. Aspartam, ktorý nie je povolený na diétu Atkins, je najbežnejším sladidlom diétnych sód, podľa "Nutrition: Concepts and Controversies". Preto je dôležité, aby ste si prečítali štítok prísad na diétne sody, aby ste sa uistili, že sú sladené s povoleným sladidlom.
Denný povolený roztok sódy
Atkins dieters sú obmedzené na tri dávky sladidla denne. Podľa Atkinsu môže dokonca sukralóza a stevia ovplyvniť úbytok hmotnosti, ak sa používa v nadbytku, a preto musí byť obmedzená. Jedna dávka sladidla je ekvivalentná 3 lyžičkám. sušralózy alebo stevie v prášku, dva balíčky sukralózy alebo stevie alebo 12 oz. povolené diéty sódy, podľa Atkins.
alternatívy
Ak ste zvyknutí piť niekoľko plechoviek diétnej sódy počas celého dňa, môžete sa diviť, ako sa vám podarí piť len tri plechovky alebo menej za deň. Pokúste sa piť iné povolené nápoje, aby ste uspokojili vašu smäd. Voda s rozstrekovanou citrónovou šťavou, chuťovou vodou, klubovou sódu, šumivou minerálnou vodou a pramenitou vodou sú v diéte Atkins v neobmedzenom množstve.
