Atkins a Weight Watchers sú dva diétne programy, ktoré majú odlišné koncepty a nápady, pretože pomáhajú ľuďom pri strate hmotnosti. Atkins sa zameriava na zníženie sacharidov a ich zavedenie do stravy pomaly. Weight Watchers je program na báze bodov a má podporné systémy pre ľudí, ktorí sa stretávajú s inými dietersmi.
histórie
Weight Watchers začal Jean Nidetch po pravidelných stretnutiach s priateľmi na podporu diéty. Jean postavil diétny program Weight Watchers do ríše s jedenástimi lekármi a deviatimi vedeckými výskumníkmi v oblasti zdravia, ktorí dohliadali na plán stravy. Atkins vytvoril Robert C. Atkins. Strava sa udiala koncom 90. rokov a stále ju praktizujú niektorí dieters, ktorí chcú rýchlo stratiť veľké množstvo.
Atkins
Atkinsova diéta je diéta s nízkym obsahom uhličitanu vápnika, ktorá počas indukčnej fázy znižuje hladinu uhľohydrátov na 20 gramov alebo menej. Po indukčnej fáze sa zvýši povolený počet uhľohydrátov na 25 gramov. Príspevok na sacharidy sa každým dňom zvyšuje o 5 gramov, kým dieter nedosiahne denne 40 až 120 gramov uhľohydrátov. Veľké zníženie príjmu kalórií vedie k rýchlej úbytku hmotnosti.
Pozorovatelia nadváhy
Weight Watchers sa zameriava na bodový systém. Dieters sú schopní jesť čokoľvek chcú, ale počítajú body, aby sa vyhli prejedaniu alebo oddávaniu potravín, ktoré majú príliš veľa kalórií. Weight Watchers má tiež týždenné stretnutia, takže dieters majú spôsob podpory. Weight Watchers má tiež základný plán, kde dieters si môžu vybrať predbalené potraviny. Tým sa eliminuje potreba spočítať kalórie alebo body.
dôležité informácie
Atkinsova diéta podporuje chudnutie, ale obavy súvisia s nárastom tukových jedál, ktoré umožňuje diétny plán. Dieters jedia tučné jedlá, ako je červené mäso a bielkoviny, bez správnej rovnováhy potravín. Potraviny s vysokým obsahom tukov môžu viesť k ochoreniam srdca a vysokým hladinám cholesterolu. Weight Watchers sa zameriava na vyváženú stravu, ale dieters sú povinní platiť poplatky za program. Dieters potrebujú rozpočet na stravu a poplatky, aby sledovali Weight Watchers.
účinky
Atkins podporuje rýchlu chudnutie, ale niektorí dieters získavajú hmotnosť späť alebo dokonca získať nadmerné hmotnosti pri návrate na jedlo so sacharidmi. Dieters tiež musí pokračovať v sledovaní príjmu sacharidov aj po dosiahnutí cieľov. Weight Watchers je dlhodobejšie riešenie, ale poplatky môžu byť nákladné. Dieters sa môže naučiť riadiť jedlo a plánovať podľa toho, bez toho, aby sa riadil plánom, čo je výhodnejšie pre udržanie hmotnosti.
