Prvé mesiace po narodení dieťaťa sú zaneprázdnený a vyčerpávajúci čas. So všetkými požiadavkami novorodenca môže byť pre mama ťažké nájsť si čas na správnu starostlivosť o pleť. Kožné problémy sa však nedajú ľahko skryť. Po pôrode môžu výkyvy hormónov spôsobiť rôzne kožné problémy - od akné po škvrnité sfarbenie. Existuje mnoho spôsobov, ako zahrnúť vonkajšiu aj vnútornú starostlivosť o pleť do vášho zaneprázdneného rozvrhu.
Krok 1
Umyte prebytočný olej, aby ste zabránili akné na tvári. Čistite svoju tvár dvakrát denne jemným čistiacim prostriedkom, pomocou rúk alebo mäkkého žmolku.
Krok 2
Po praní naneste hydratačný prostriedok na báze vody, ak máte suchú pokožku.
Krok 3
Pite aspoň osem pohárov vody denne. Pomôže to tiež pri podpore pečeňových funkcií, čo pomôže stabilizovať vaše hormóny.
Krok 4
Jesť tmavozelená, listová zelenina, ako je brokolica, rukolou, kel a špenát. Tieto druhy zeleniny sú plné vitamínov a minerálov, ktoré vaša pokožka vyžaduje, aby zostala zdravá.
Krok 5
Aplikujte vitamín E olej, olivový olej alebo kakaové maslo na zníženie vzhľadu strií. Vyhnite sa striekaným krémom s neznámymi zložkami, pretože môžu byť nebezpečné, ak dojčíte.
Krok 6
Aplikujte opaľovací krém na ochranu pred slnkom. Použitie opaľovacích krémov a zakrytie, keď vonku, môže pomôcť vyblednúť pigmentácie súvisiace s tehotenstvom nazývané chloasma.
Krok 7
Uložte prioritu spánku. Dostatok spánku sa rovná zdravému kože. Pokúste sa spať vždy, keď spočine váš novorodenec.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Mierne čistiace prostriedky na tvár
- Vodný hydratačný prostriedok na báze vody
- Olej z vitamínu E, olivový olej alebo kakaové maslo
- opaľovací krém
Tipy
- Vezmite si multivitamín, aby ste nahradili vyčerpanie výživy počas tehotenstva. Koža potrebuje primeranú výživu - najmä pokožku matiek, ktoré sa zotavia po pôrode. Nájdite multivitamín s vitamínmi E, C, A, zinkom a selínom. Toto je obzvlášť dôležité pre dojčiace matky, ktorých výživné látky sú počas kŕmenia často vyčerpané.
varovanie
- Ak máte príznaky alebo problémy s kožou, ktoré vás znepokojujú, navštívte svojho lekára. Môže byť schopný predpísať krém alebo liek na zmiernenie problémov. Navyše, laserová terapia sa môže použiť na liečbu mnohých kožných ochorení. Príležitostne môžu problémy s kožou - napríklad tmavé škvrny - signalizovať zdravotný stav, ako je nedostatočná aktivita štítnej žľazy. Lekár môže vykonať krvný test s cieľom skontrolovať akékoľvek základné stavy.
