Dna je forma artritídy, ktorá sa vyznačuje náhlymi, vážnymi záchvatmi bolesti, začervenania a citlivosti v kĺboch - často vo veľkých prstoch. Útoky zvyčajne trvajú tri až desať dní, po ktorých nasleduje obdobie bez bolesti pred ďalším vzplanutie. Hoci neexistuje žiadny liek na dnu, užívanie predpísaných liekov a zmena životného štýlu môže pomôcť zmierniť bolesť vzplanutia, zabrániť budúcim útokom a vyhnúť sa dlhodobému poškodeniu kĺbov. Vždy sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti predtým, ako sa pokúsite vykonať domáce opravné prostriedky na vzplanutie dna.
Pijte dostatok tekutín
Dna je spôsobená nahromadením kyseliny močovej v tele. Klinika Mayo odporúča piť 8 až 16 šálok tekutiny denne, aspoň polovicu vody, aby vyprázdnila kyselinu močovú z tela a zmiernila príznaky dny. Alkohol zabraňuje vylučovaniu kyseliny močovej, preto sa vyhnite počas záchvatov. Pitná káva - bežná alebo bez kofeínu - môže byť spojená s nižšou hladinou kyseliny močovej, ale je potrebný ďalší výskum, aby sa určila jej úloha, ak nejaká existuje, pri zvládaní symptómov dna.
Zlepšite svoju stravu
Kyselina močová je vedľajším produktom rozpadu purínov, chemikálií, ktoré sa vyskytujú prirodzene v tele av určitých potravinách. Konzumácia vyváženej stravy a obmedzenie potravín bohatých na purín - vrátane červeného mäsa, mäsa z orgánov, sleďa, makrely, slávok, šošovice, sušeného hrášku, špargle, špenátu, húb a kvasníc - môže pomôcť zmierniť príznaky dna a zabrániť budúcim útokom. Pridaním antioxidačných potravín, ako sú tmavé ovocie (čučoriedky, čerešne a rajčiaky) a niektoré druhy zeleniny (squash a papriky), môže znižovať hladinu kyseliny močovej a predchádzať záchvatom dna podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland.
Buďte opatrní s doplnkami
Príplatky s vitamínom C môžu znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi, hovorí Mayo Clinic, ale nebola skúmaná ako špecifický liek na liečbu dny. Omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť znížiť zápal, ale treba sa vyhnúť, ak užívate riedidlá krvi vrátane aspirínu. Vyhnite sa užívaniu vitamínu A a niacínu, ktoré môžu zapríčiniť dnu. Informujte sa u poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o odporúčaných dávkach akéhokoľvek doplnku, ktorý uvažujete pred pridaním do vašej stravy.
Zvážte bylinkové čaje
Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylansku môžu čaje vyrobené z určitých bylín - samostatne alebo v kombinácii - pomôcť pri zvládaní symptómov dna. Pre zápaly skúste kurkuma, bromelain, mačací pazúr a ďábelský pazúr. Cranberry podporuje zdravie obličiek a mačací pazúr znižuje zápal, podporuje imunitu a má antibakteriálne a antifungálne účinky.
relaxovať
Meditácia, hlboké dýchacie cvičenia a ďalšie relaxačné techniky môžu pomôcť zvládnuť bolesť dychových výbuchov. Chôdza a iné pravidelné cvičenia pomáhajú zmierniť stres rovnako.
Použiť nejaké teplo (a studené)
Pokúste sa striedať horúce obklady počas troch minút so studeným stlačením po dobu 30 sekúnd, aby ste uľahčili bolesť a zlepšili obeh. Potravinové čajové kompresie môžu byť účinné aj podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland.
