Keď premýšľate o športovcov, príde na myseľ viac než pravdepodobne dobre vyvinutý svalový obraz. Ale môže vás prekvapiť, že ste počuli, že športové telo nie je nevyhnutne to, čo majú na mysli odborníci na cvičenie a fitness, keď hovoria o vhodnom tele. Športovci prichádzajú vo všetkých veľkostiach a tvaroch av niektorých športoch nie je úspešný účastník to, čo by si pôvodne predstavil.
Športovci prichádzajú vo všetkých veľkostiach
Nie všetci športovci sa hodia na popis učebnice alebo definíciu vhodného tela. Ak máte nejaké pochybnosti, jednoducho sa pozrite na ťažkého olympijského posilňovača, niektorých z mnohých futbalových linemen alebo dokonca zápasníkov sumo. Aj keď každý z týchto športovcov môže byť extrémne úspešný vo svojom športe, ich atletický typ tela je to, čo odborníci na zdravie a fitness by pravdepodobne nazvali nadváhou, ak nie sú obézni.
Čo je Fit Body?
Fitness je definované spôsobom, ktorý zahŕňa, ale aj presahuje samotný vonkajší vzhľad tela. Zatiaľ čo telo, ktoré obsahuje príliš veľa telesného tuku nemusí byť vždy očividné pre oko, vo väčšine prípadov to je. Zloženie tela - alebo pomer telesného tuku k štíhlemu tkanivu - je mierou vhodného telesa. Merania telesného tuku, ktoré spadajú mimo uznávaných noriem, sú indikátory nespôsobilého tela.
Atribúty atletického tela
V závislosti od športového športu je atletické telo vybudované a vyškolené pre silu, silu, rýchlosť, agilitu, rýchlosť, vytrvalosť alebo kombináciu týchto atribútov. Ale atlétické telo, ktoré je postavené napríklad na vytrvalostný šport, ako napríklad maratónske preteky, môže byť prísne obmedzené, pokiaľ ide o silu - najmä v hornej časti tela, alebo dokonca o pružnosť. Zatiaľ čo niektoré športy, ako napríklad gymnastika, môžu vyžadovať, aby športovec bol schopný ovládať väčšinu, ak nie všetky tieto atribúty, iné majú viac špecifických požiadaviek, a preto typ športovca, ktorý ich vykonáva, nemusí byť tak zaoblený. Typ telesného športovca častejšie odráža najčastejšie spoliehajúce sa na zručnosti potrebné pre svoj šport - napríklad znovu premýšľať o sumo zápasníka.
Fit Body spĺňa tieto päť kritérií
Profesionálni profesionálni pracovníci vám povedia, že mať skutočne vhodné telo vyžaduje splnenie alebo prekročenie publikovaných noriem v piatich rôznych fyzických zložkách. Tieto zložky sú flexibilita, kardiovaskulárna kondícia, zloženie tela, svalová sila a svalová vytrvalosť. Normy pre tieto päť komponentov publikujú také organizácie ako YMCA a American College of Sports Medicine. Kvôli tejto definícii učebnice vhodného tela môže byť vhodné telo a atletické telo, ale nemusí to byť tá istá vec.
Čo je najlepšie?
Rozhodnutie, ktorý typ tela je pre vás najvýhodnejší, vyžaduje, aby ste sa kriticky pozreli na váš účel budovania tela, ktoré hľadáte. Ak hráte určitý šport, ktorý vyžaduje veľmi špecifické fyzické atribúty, potom tréningom alebo jednoduchým hraním samotného športu začnete budovať atletické telo, ktoré potrebujete. Ak je však vaším cieľom mať vhodné telo, skvelým východiskovým bodom je posudzovanie spôsobilosti, v ktorom budete testovaní v piatich zložkách fitness a výsledky vám budú viesť k tomu, na ktoré oblasti je potrebné pracovať dosiahnuť telo, ktoré chcete.
