Testosterón a strata hmotnosti u žien sú spojené. Hoci testosterón je mužský pohlavný hormón, je nevyhnutný aj pre dobré zdravie u žien. Estrogen, ženský pohlavný hormón, v nadbytku môže spôsobiť zdravotné problémy. Existuje však niekoľko prirodzených spôsobov, ako zvýšiť hladinu testosterónu.
testosterón
Testosterón je steroidný hormón produkovaný u ľudí a zvierat. Je to prevažne mužský pohlavný hormón, ale je prítomný aj u žien. Testosterón je hormón zodpovedný za zvýšenie svalovej hmoty, hustotu kostí a chĺpky a je nevyhnutný pre dobré zdravie. Nízka hladina testosterónu u mužov alebo žien môže viesť k mnohým vážnym stavom, vrátane zvýšeného rizika depresie, nízkeho pohlavného styku, obezity a osteoporózy.
Nabrať váhu
Hladiny testosterónu môžu ovplyvniť hmotnosť. Testosterón zohráva dôležitú úlohu pre mužov i ženy, ktorí vo všeobecnosti dostávajú nadváhu, keď hladiny testosterónu klesajú. To môže viesť k mnohým problémom. Podľa internetovej stránky Life Extension "muži s nízkym voľným testosterónom majú vyššiu mieru ochorenia koronárnych artérií, duševnú depresiu a demenciu." Vzťah medzi ženami, testosterónom a prírastkom hmotnosti je však o niečo komplikovanejší ako u mužov. Ženy majú tendenciu získať hmotnosť ľahšie ako muži kvôli vyšším hladinám estrogénu. Keď vek žien, hladiny estrogénu a progesterónu, ženské pohlavné hormóny začnú kolísať. Estrogén sa stáva dominantným, čo môže často viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti.
Strata váhy
Pokles hladiny testosterónu u žien môže viesť k strate svalovej hmoty. Svalová hmotnosť spaľuje viac kalórií ako tuk a udržuje metabolizmus dobre fungujúci, takže zníženie svalového tkaniva by mohlo viesť k ďalšiemu prírastku hmotnosti. Zvyšovanie hladiny testosterónu a zníženie hladín estrogénu môže preto pomôcť zvrátiť túto stratu svalov. Ak chcete využiť výhody zvýšeného testosterónu, musia sa súčasne znížiť hladiny estrogénu. Ori Hofmekler, autor "anti-estrogénnej diéty", tvrdí, že "existuje priama súvislosť medzi zvýšeným estrogénom a poruchami zahŕňajúcimi obezitu." Podľa trenažéra Kylea Battisa, testosterón "zohráva dôležitú úlohu aj v metabolizme tuku , Existuje vyššia predispozícia na nadváhu u mužov a žien s kolísavou alebo nízkou hladinou testosterónu. "
Prirodzene zvýšiť testosterón
Podľa spoločnosti Battis "diéta a prírodné doplnky často stimulujú prirodzenú hormonálnu sekréciu, takže nemusíte sledovať žiadnu ďalšiu liečbu." Dr. Ray Sahelian odporúča viac spánku, aby pomohol zvýšiť hladinu testosterónu. Zvyšovanie príjmu zinku a vykonávanie cvičení na posilnenie svalov môže tiež pomôcť pri zvyšovaní hladiny testosterónu.
