Coke Zero je diéta sóda, ktorá neobsahuje žiaden cukor alebo kalórie, ale je inzerovaná na chuť podobnej bežnej Coca-Cola ako Diet Coke. Zatiaľ čo je to populárna voľba pre jednotlivcov, ktorí sa snažia sledovať svoju váhu alebo vyhnúť sa cukru, niektoré prísady v produkte môžu predstavovať zdravotné riziká pre niektorých jednotlivcov. Poraďte sa s lekárom, ak máte obavy z toho, ako môže Coke Zero ovplyvniť vaše zdravie.
aspartám
Aspartám, všeobecne známy ako NutraSweet, je náhrada cukru, ktorá sa nachádza v mnohých nekalorických, bez cukrových sód, vrátane koksu nula. Európska štúdia z r. 2005, ktorú vykonala Európska nadácia pre lieky Ramazzini, naznačuje, že medzi aspartámom a rakovinou môže existovať spojenie, ale US Food and Drug Administration alebo FDA spochybňuje platnosť tejto štúdie a zachováva stanovisko, že aspartam je bezpečný. FDA hovorí, že jediní jedinci, ktorí by sa mali vyhnúť tejto náhradnej cukre úplne, sú tí, ktorí majú genetickú poruchu fenylketonúriu.
Nutričná hodnota
Zatiaľ čo Coke Zero neobsahuje žiadne kalórie, tuky, sacharidy, cholesterol ani cukry, neposkytuje ani nutričné výhody. Nápoj neobsahuje žiadne bielkoviny, vlákninu, vitamín C, vitamín A, vápnik alebo železo. Toto je obzvlášť znepokojenie pre mladých ľudí, ktorí môžu nahradiť koksárenskú noru na nápoje ako mlieko, ktoré im poskytnú veľmi potrebný vápnik, vitamín D a bielkoviny.
závažia
Hoci výskum je v rozpore, je možné, že sóda na pitie diéty vám môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Sladké ochutnávky nealkoholických nápojov, ako napríklad Coke Zero, môžu stimulovať vašu chuť do jedla pre iné sladké jedlá alebo odhodiť schopnosť tela presne odhadnúť počet kalórií, ktoré konzumujete, špekuluje Harvardova škola verejného zdravia. Je potrebný väčší prieskum, aby bolo možné presne určiť, ako môže alkohol s obsahom alkoholu ovplyvniť hmotnosť. Medzitým by ste mali starostlivo monitorovať svoju vlastnú váhu a chuť do jedla, ak sa rozhodnete konzumovať Coke Zero pravidelne. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak si všimnete nejaké zmeny alebo máte nejaké konkrétne obavy v súvislosti s týmto problémom.
kofeín
Kofeín v koksu nula môže tiež predstavovať určité zdravotné riziká. Hoci množstvo kofeínu v tejto sóde je pomerne malé v porovnaní s šálkou kávy, niektorí jedinci môžu byť citliví na účinky kofeínu a majú z neho nepríjemné vedľajšie účinky. Patria medzi ne tehotné ženy a osoby s určitými chorobami, ktoré spôsobujú, že telo metabolizuje kofeín pomalšie ako obvykle. Títo jedinci by mali byť opatrní a sledovať ich celkový príjem kofeínu, aby sa zabránilo prílišnému konzumácii. Kofeín môže spôsobovať nepríjemné vedľajšie účinky, ako je nepokoj, podráždenosť a ťažkosti so spánkom, najmä ak sú spotrebované nadmerne.
dôležité informácie
Pitná koks Nula s mierou nie je pravdepodobné, že by predstavovala potenciálne zdravotné riziká pre zdravých dospelých, ale mali by ste ešte premýšľať dvakrát pred tým, než príliš veľa konzumujete. Voľte zdravšie nápoje, ak je to možné. Mlieko alebo džús môže poskytnúť tvojmu telu živiny Koks Nula, ale ešte stále uhasí tvoj smäd v tom istom čase. Takéto nápoje bohaté na živiny môžu spôsobiť, že sa budete cítiť plnšie, čo môže spôsobiť, že budete konzumovať menej kalórií v potravinách alebo iných nápojoch. Rovnako dobrá voľba je hladká alebo šumivá voda.
